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Lieber Freund der fliegenden Filzkugel,

wenn du mit selten gelehrten mentalen und taktischen Fähigkeiten ein besserer Tennisspieler willst, dann kann dir diese Seite dabei helfen.

Ich veröffentliche einen monatlichen Trainingsnewsletter (PDF-Format, jede Ausgabe wird bequem an dein E-Mail-Postfach verschickt):

"Mentalgiganten".

Dies ist ein Beispielbild. Mentalgiganten erscheint digital als PDF.

Aber:

Dieser Trainingsnewsletter ist definitiv nicht für jeden Spieler geeignet.

Warum?

Marco, irgendwann in den 90ern, eindeutig zu weit im Feld stehend

"Mentalgiganten" ist eine Mischung aus mentalen und taktischen Lehren, die ich in Tennis-Leistungszentren als Spieler und später als Tennis-Mentaltrainer (bis hoch auf ATP-Level, ich arbeitete unter anderem mit dem besten Jugendspieler der Welt, Justin Engel, zusammen) lernen durfte.

Schau:

Jede Mentalgiganten-Ausgabe lässt sich in 15-20 Minuten lesen und enthält absolutes Insiderwissen, erprobte mentale und taktische Matchstrategien, die dir den entscheidenden Vorteil in deinen Meisterschafts- und Turniermatches geben können.

Mentalgiganten soll dich zu einem Spieler machen, der sein vorhandenes Potenzial voll ausschöpft und dieses Potenzial in seinen Turniermatches auf dem Platz zeigt.

Das ist mein Ziel für dich.

Außerdem erhältst du ein "Geschenk" plus Zugang zur "Mentalgiganten Players Lounge"-WhatsApp-Gruppe, wenn du dich zu Mentalgiganten anmeldest.

Das "Geschenk" ist das eBook:

"Wie man seinen Gegner mit Köpfchen schlägt".

Hör auf, 300 Seiten graue Theorie zu wälzen, die ohnehin nur verstaubt.

Du brauchst keine Psychologie-Vorlesung. Da hast du keine Zeit für.

Du brauchst klare und umsetzbare Matchstrategien.

Auf 61 präzisen Seiten erhältst du die Essenz dessen, was ich im Leistungszentrum Meinerzhagen gelernt habe. Es sind dieselben Taktiken, die aus talentierten Spielern mental und taktisch überlegene Turnierspieler machten.

Hier sind nur ein paar der Tipps, die in diesem eBook zu finden sind:

• Du denkst vor einem Meden- oder Turnierspiel negativ und hast Angst, auf den Platz zu gehen? Nutze die Ideen von Seite 5
• Von Psychologen bestätigte Methoden, um positiv in ein Tennismatch zu gehen und an sich zu glauben - egal, wer der Gegner ist
• Wie du deinen Geist auf erfolgreiches Tennis programmierst - weit bevor du den Platz überhaupt betreten hast
• Der exakte Zeitpunkt, wann du mit einer mentalen Vorbereitung auf ein Match starten solltest. Und nein, das ist NICHT einen Tag vor deinem Match. Siehe Seite 7
• Wie du Ballwechsel gewinnst, bevor du sie auf dem Platz gespielt hast. Nutze die Übung von Seite 8 unter Punkt 1)
• Wie du dir Spielzüge vor einem Match zurechtlegst und diese NICHT vergisst. Nutze Übung 2) auf Seite 8 oben
• Eine 4-Punkte-Visualisierung, die einen Jugendspieler aus meinem Mentaltraining auf sein erstes ITF-Turniermatch vorbereitet hat. Hinterher sagte er mir: "Marco, diese Übung hat mir Sicherheit und Fokus gegeben!". Nutze diese Profiübung von Seite 9
• Du willst deinen Gegner lesen und dich taktisch dem Spielverlauf anpassen? Check Seite 11 aus und lies das Kapitel aufmerksam
• Du hast in deinen Matches Angst gegen schwächere Gegner peinlich zu verlieren? Lies und verstehe das Zitat auf Seite 12
• Wie du wirklich "von Punkt zu Punkt denkst" und im Match gedanklich und emotional bei dir bleibst. Ab Seite 13
• Eine Checkliste, mit der du im Match positiv bleibst und nicht in negative Gedankenspiralen verfallen kannst
• Eine 8-Punkte-Checkliste, um jeden Gegner im Einspielen zu lesen
• Wie du herausfindest, ob dein Gegner lauffaul ist und ob sich Stopps im Match lohnen - oder nicht. Seite 22
• Wie du dein Auge für taktisch intelligentes Tennis schulst
• Wie du schneller ein besserer Turnierspieler mit echter Matchhärte wirst, der sich nicht von mentalen Blockaden aus seinem Rhythmus bringen lässt. Seite 30
• Die geheime Bruce-Lee-Lehre, um Mondball-Zombies erst mental und dann taktisch zu schlagen
• Du hast gegen Hardhitter Probleme, weil sie zu schnell für dich spielen? Nutze die Strategie auf Seite 36
• Eine mentale Match-Tiebreak-Taktik für Spieler, die den Match-Tiebreak zu 90 % verlieren. Nutze den Plan ab Seite 43
• Du lässt dich von ärgerlichen Fehler aus deiner buddhistischen Ruhe bringen? Nutze die Strategien ab Seite 48, um Fehler schnell abzuhaken und dich sofort auf den nächsten Punkt zu konzentrieren

Das eBook landet sofort nach deiner Anmeldung bei den Mentalgiganten in deinem E-Mail-Postfach.

Bonus: Die Mentalgiganten "Players Lounge" (WhatsApp-Gruppe)

Stell dir vor, du stehst am Samstagmorgen vor deinem LK-Match.

Du bist nervös.

Bei Mybigpoint siehst du: Dein Gegner ist ein bekannter Provokateur.

Du zückst dein Handy, schreibst in die ‚Mentalgiganten‘-Runde und bekommst sofort den Fokus-Fahrplan für genau diesen Moment.

Das ist viel mehr als nur Training. Das ist mentaler Support in Echtzeit.

Es gibt keine Theoretiker, sondern Spieler, die auf dem Platz kämpfen, reflektieren und sich gegenseitig pushen. Es gibt keine 100 Nachrichten am Tag. Manchmal ist es ruhig.

Es ist eine eingeschworene Gemeinschaft, wo jeder weiß: Wenn man ein Problem hat, bekommt man in der Gruppe sofort Feedback, Hilfe und Unterstützung.

Noch nie wurde eine Frage eines Spielers nicht beantwortet.

Es haben sich sogar Trainingspartner über die Gruppe kennengelernt und gefunden. 

In der Gruppe bekommst du:

✔ Mentale Strategien und Impulse, die ich nur dort veröffentliche – direkt aus dem Profi-Mentaltraining.

✔ Soforthilfe vor und nach Matches – damit du nie wieder mit mentalem Chaos in ein Spiel gehst (oder mit Frust herauskommst).

✔ Analysen echter Matchberichte – praxisnah, ehrlich, analytisch.

✔ Austausch mit Spielern, die genau wie du das Ziel haben: mentale Kontrolle, taktische Klarheit, besseres Tennis.

Ein Spieler sagte mal:

"Marco, diese Gruppe ist ein mentaler Leistungsstützpunkt. Ein Kreis von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig pushen, wenn’s darauf ankommt!".

Treffender kann ich es nicht schreiben.

Du spielst mit einem Team im Rücken, das weiß, wie nervenzehrend Tennismatches sein können. 

Wirst du dich verbessern?

Es wäre unfair, wenn ich diese Frage beantworten würde.

Deswegen lasse ich Mentalgiganten-Leser zu Wort kommen.

Wie zum Beispiel Peter, der als Seniorenspieler nochmal ordentlich Staub in der nationalen und internationalen Szene aufgewirbelt hat:

"Hallo Marco

Ich hoffe, du bist gut ins Jahr gestartet!

Ich hatte schon lange im Sinn, dir einmal zu schreiben. Das Problem ist höchstens: es könnte ein sehr langes Schreiben werden…

Du rüttelst in mir einiges auf, da Tennis für mich (wie auch für dich) nicht nur ein zeitweises Hobby ist. Wenn ich deine Zeilen lese, erkenne ich 100x die Situationen wieder, die ich auch schon erlebt habe.

Daher vielleicht doch ein Steckbrief von mir, zum besseren Verständnis in kurzen Sätzen, damit ich nicht zu lange werde…

Alter: bald 65 Jahre.

Als Kind 2x Sport Scheck gewonnen, viele lokale Meisterschaften – galt mit 10-12 Jahren als eines der grössten Talente in Deutschland.

Mein Bruder spielte lange Bundesliga und mein Schwager war 15 Jahre lang Profi (Karl Meiler, best Nr 20 ATP).

Ich wollte auch so gut werden, hat aber schliesslich nicht gereicht… natürlich eine Enttäuschung diesbezüglich

Habe aber dann meinen Weg im Beruf gemacht. War recht erfolgreich, bin mit 32 Jahren in die Schweiz gezogen (über einen Stellenwechsel), habe 2x (😊) Familie gegründet und 2 Kinder grossgezogen und überwiegend ein wirklich gutes Leben mit der Familie geführt. Dafür bin ich sehr dankbar!

Und dann, vor 4 Jahren, nachdem ich aus meinem doch sehr intensiven Job ausgestiegen bin und nur noch Teilzeit arbeitete:

Ja, 3x darfst du raten… den Tennisschläger «wieder ausgepackt». Ich hatte ihn nie vollständig eingepackt, aber hatte halt über die Jahre vielleicht 1-2 x die Woche gespielt. Manche Monate gar nicht…

Seitdem: von früher meist zwischen Nr 15 - 25 in der Rangliste der jeweiligen Altersklassen in der Schweiz bin ich nun bis zur Nr 1 (seit nun fast 2 Jahren) gekommen.

Ich habe schon 5x für die Schweizer Mannschaft bei der Team WM gespielt - tolle Erlebnisse!

International stand ich bei ITF’s 3x im Finale eines 400-ers und 4x im Halbfinale eines 700-ers. Best Rank: 62 ITF, meist zwischen 80 und 100 in den beiden letzten Jahren.

Dass ich nie ein mittleres bis grösseres Turnier gewinnen konnte, ist ärgerlich. Fast immer hatte ich dort jedoch Spieler aus den Top 40 als Gegner.

Nun ja, was eigentlich wichtig ist und was mich zu dir geführt hat: Ich erkannte vor ca 1-1 ½ Jahren, dass ich mit weiterem «normalem» Training technisch und körperlich nur noch kleine, wahrscheinlich sehr hart erarbeitete Fortschritte machen werde. Aus meinen Matches weiss ich, dass ich spielerisch genauso Top 20 sein könnte. Habe schon 5 oder 6x Spieler der Top 60 geschlagen, einmal sogar die Nr 11 der Welt. Beim Fortschritt im mentalen Bereich jedoch sehe ich noch sehr viel Potenzial. Das ist ein cooler Gedanke und treibt mich an. Das Niveau international ist so hoch und auch so ausgeglichen, dass es eben auf diese Feinheiten ankommt.

Nun: zuerst einmal grosse Gratulation zu deiner Arbeit!

Ich hatte vorher schon gesucht (zB Brad Gilbert…), aber nie etwas vergleichbares gefunden. Es ist konkret anwendbar und hat auch schon bei mir gewirkt.

Ich weiss nicht, ob es auch damit zu tun hat: ich habe noch nie so viele knappe Matche gewonnen wie vergangenes Jahr.

Trotzdem bin ich noch nicht (ganz 😊) zufrieden: ich könnte die «Übungen» noch öfter und konsequenter machen. Sie wirken, das steht fest.

Ich frage mich, wie kann ich sie wirklich täglich einbauen und vor allem: welche Übung?

Dabei irritiert mich tatsächlich ein wenig, dass die Vielfalt, die du anbietest, enorm gross ist.

Für mich vielleicht zu gross … Ich bemerkte allerdings auch, dass du Dinge von Zeit zu Zeit wiederholst und vertiefst (zB BKS). Genau das, Marco, finde ich wichtig!

Nun werde ich mal stoppen für heute. Nur noch soviel:

Ich glaube, ich hätte auch Anregungen für dich aus meinen Erfahrungen und würde gerne mit dir in Kontakt bleiben.

Im letzten Jahr wurde ich 2x angefragt, ob ich aus meiner Tenniserfahrung nicht einmal einen Vortrag machen würde. Da bist du mir auch gleich eingefallen…

Nun machs gut, mach weiters so, ich freue mich auf deine nächsten «Mentalgiganten-Newsletter» und hoffentlich bis bald

Peter"

Hier seine E-Mail:

Oder Armin, der ein Matchtiebreak-Ungeheuer wurde:

"Hallo Marco,

wollte dir nur mal Danke sagen für deine Inputs, Tipps und Blogs, die mir viel geholfen haben.

Es dauert zwar manchmal etwas bis man es im Kopf umgesetzt bekommt, aber es lohnt sich☺️

So auch letzte Woche in einem ITN Turnier wo ich zwar auf 5 gesetzt war, aber mich nicht so fühlte, da es mein erstes „großes“ Turnier war ( ich spiele ansonsten Meisterschaft 45+ und in unserem Verein ein kleines ITN Turnier).

Ohne die Weiterentwicklung mit deinen Tipps wäre ich wahrscheinlich spätestens nach der ersten Runde raus. In den weiteren Runden bin ich immer durch den Match Tiebreak weiter gekommen.

Im Halbfinale war ich gefühlt 5 mal draußen (4:6, 1:4 und 2:5 mit Doppelbreak hinten im Tiebreak 2 Matchbälle abgewährt und doch noch 11:9 gewonnen). Im Match Tiebreak dann recht klar mit 10:6 gewonnen ( da hat der Gegner dann Nerven gezeigt).

Ich bin eigentlich leider ein Spieler der gerne schimpft und jammert wenn es nicht so läuft. In diesem Turnier war es aber nicht so, und ich habe gemerkt wie die Energie bei mir blieb und nicht durch das Jammern verloren ging. Eine Wahnsinns Erfahrung ( obwohl ich schon lange versuche das ab zu stellen). Ich hoffe ich kann das dauerhaft bzw öfters abrufen.

Der einzige Wehrmutstropfen war das Finale das ich nach 2:10 mit 2:6, 2:6 gegen ein Laufwunder ( ehem Fußballer und um einiges jünger als ich) mit 0 Fehlerquote ( gefühlte 5 Fehler in beiden Sätzen) verloren habe.

Der Gegner war zudem auch sehr eigen - hat im Einspielen keinen einzigen Ball getroffen (immer seitlich oder hinten auf den Zaun) und sich hundert mal entschuldigt, dass er es nicht besser kann. Ab dem ersten Schlag im Match hat er aber jeden Ball getroffen 🤔😂😂

Naja das Finale war nicht berauschend von mir da ich einfach zu wenig Druck machen konnte bzw der Gegner einfach einfach alles gebracht hat, ob kurze, lange, schnelle, langsame Bälle egal. Das war sehr frustrierend und ich wollte eigentlich nur ein geiles Finale ( egal ob Sieg oder Niederlage) spielen.

Aber ja, so ist das mit Bringern und ich werde mich bei diesen Spielern dank dir in Zukunft hoffentlich besser verkaufen 😅

Jetzt ist das Mail etwas länger ausgefallen als gewollt, aber nochmals danke Marco für alles 🙏

LG aus Tirol"

Hier ist seine E-Mail:

Oder Alex, die ihr erstes kleines Turnier gewinnen konnte:

"Hi Marco

in deinem Bericht zur Tennisschlägerwahl habe ich einen Tippfehler gefunden:

Bei dem Absatz zu Wawrinkas Schläger: Aufshclag

P.S. Kurzes feedback, ich habe mir einiges zu Herzen genommen von Deinen Tipps und habe im Sommer viele Wochenturniere Einzel gespielt.

Wenn ich nervös war weil ich unbedingt gegen eine schwächere LK gewinnen wollte, habe ich mich auf die Atmung konzentriert.

Generell habe ich versucht auf jeden einzelnen Schlag (Ball anschauen) und Punkt für Punkt zu gehen und habe mir Fehler verziehen und irgendwann gemerkt, dass nach einer schwächeren Phase auch wieder eine gute folgen kann wenn ich bei mir bleibe (klappt ntl nicht immer)

Ein Matchplan aufzustellen fällt mir nach wie vor schwer, weil ich auch eine intuitive Spielerin bin und dann nix mehr hinkriege wenn ich versuche zu taktisch zu sein...aber ich habe tatsächlich festgestellt was für ein Spielertyp ich bin und habe dies akzeptiert ;)

Ich habe mein erstes (ok, sehr kleines Turnier) gewonnen und 2 Nebenrunden und bin ein bißchen stolz...

Vielen Dank dafür und viele grüße

Alex"

Hier ist ihre E-Mail: Oder Dominik, der zu Beginn der Saison direkt einen Turniersieg eintüten konnte (Screenshot aus unserer Trainingsgruppe): Oder Nathalie, die ihre ersten zwei LK-Turniermatches direkt erfolgreich gestalten konnte: