kennst du das?
Du spielst im Ballwechsel eine satt getroffene Vorhand mit Spin nah an die Seitenlinie.
Enorm platziert.
Deine nächste Rückhand spielst du mit solidem Tempo cross. Dein Gegner kommt gerade so an die Kugel. Der Ball tropft mit 12 km/h in dein Halbfeld.
Du schleichst nach vorne. Dein Kopf beginnt zu rattern. Du überlegst, wohin du den Ball spielen sollst.
ZACK!
Dann, wenn du den Punkt nur noch abschließen musst, passiert es.
Du setzt den einfachsten Schlag der Rally drei Zentimeter ins Aus.
Der wahre Grund, warum du unzufrieden den Tennisplatz verlässt
Du hast auf dem Tennisplatz viele Feinde.
Drei der größten sind:
- Hektik beim Schlag
- Unnötige Fehler
- Schwankende Leistungen
Und dir einen idealen Flowzustand erspielst:
- Ruhe beim Schlag
- Kaum noch Fehler
- Konstant starkes Tennis von der Grundlinie in deinen wichtigsten Matches
Ich habe einen Onlinekurs veröffentlicht:
Novak KonstantOvic.
Der Kurs ist nicht ganz günstig.
Er ist nicht kompliziert. Und du musst dir im Kern nur drei Buchstaben merken.
Das solltest du wissen, bevor du weiterliest.
Du willst deine gute Technik konstant abrufen. Du willst lange Ballwechsel spielen und gewinnen. Du willst das, was du kannst, auch in den Ballwechseln zeigen.
Ich verstehe dich.
Tennis ist mehr als nur eine gute Technik.
Der Kopf setzt deine Technik um.
Ich habe eine Formel für dich, die dich auf spielerische Weise in einen idealen Flowzustand für deine Grundschläge bringt.
Hier sind ein paar Details, die ich in meinem eigenen Spiel mit der BKS-Formel beobachtet habe:- Verbessertes Timing bei Vorhand und Rückhand für mehr Selbstvertrauen in Drucksituationen
- Ruhige, flüssige Bewegungsabläufe in den Grundschlägen. Mir fällt es jetzt leichter alles unter einen Hut zu bekommen. Ich laufe nicht mehr hektisch in den Schlag, wenn es bei 4:4 und 30:30 um die entscheidenden Punkte geht
- Aufmerksames Anschauen des Balles - auch unter Stress und Wut (wer ist nicht wütend auf dem Tennisplatz?)
- Höhere Kontrolle und ein besseres Gefühl im Schläger bei jedem einzelnen Schlag
- Verbesserte Schwungkonstanz in langen Ballwechseln (vorher wurde ich nach jeden zweiten oder dritten Schlag in der Rally hektisch)
- Konstant bessere Länge in meinen Grundschlägen dank einer klar verbesserten Körperspannung
Meine Fehlerquote ist niedriger und meine Vorhand hat einen Tick mehr Dampf.
Du musst nicht hunderte (oder gar tausende) von Euros in private Tennisstunden investieren.
Du kannst dich in einen idealen Flowzustand spielen, ohne irgendwas an deiner Technik zu verändern.
Hier ist die Story:
Am 07.09.2021 wurde ich mit 37 Jahren in Bad Oeynhausen am offenen Herzen operiert. Ich bekam eine mechanische Herzklappe und einen Herzschrittmacher.
Den Schrittmacher, den Arbeiter, taufte ich Rafa. Die filigrane Herzklappe ist Roger.
Roger und Rafa schafften es, dass ich sechs Monate nach der OP wieder auf dem Court stand.
Das Problem?
Obwohl ich Tennis von klein auf lernte und als Jugendlicher unter den besten 100 Jungs in Deutschland stand, kam kein Schlag, wie er sollte.
Koordination und Konzentration waren weg.
Die Technik war nicht das Problem. Aber ich hatte kein Gefühl mehr für mein Spiel.
Ich hatte mir ein Ziel gesetzt:
Ich wollte nach dieser beschissenen Zeit in meinem Leben so gut wie nie zuvor Tennis spielen.
Nicht für Erfolge, nicht für Siege und erst recht nicht für die Anerkennung von Familienmitgliedern, Vereinskameraden oder Kumpels.
Ich wollte für mich entdecken, wie gut ich Tennis spielen kann, wenn ich alles gebe.
Die Liste an Makeln in meinem Spiel war allerdings lang:
- zu viele Fehler
- zu viele Schläge kamen viel zu kurz
- keine Kontrolle darüber, wie kurz oder lang meine Schläge kamen
- Hektik und schlechtes Timing beim Schlag
- Misshits, Rahmentreffer
- entweder stand ich zu eng am Ball oder zu weit weg
- keine Konstanz in meinen Leistungen
Mir fehlte das Vertrauen in mein Tennis komplett.
Also machte ich mich auf die Suche nach Lösungen.
Ich zerbrach mein Spiel in Einzelteile und setzte es wieder neu zusammen.
Mein Ziel war es, ein grundsolides Tennis mit Ruhe, Sicherheit und Konstanz zu spielen:
- lange Ballwechsel ohne unnötige Fehler spielen
- buddhistische Ruhe beim Schlag
- konstant starkes Tennis über 60 oder 90 Minuten
- keine Punkte schenken, minimale Fehlerquote
- Sicherheit in meinem Grundlinienspiel
Wie ich den idealen Flowzustand entdeckt habe - und du mir die folgen kannst
Ich kreierte eine simple Formel, bestehend aus drei Buchstaben:
BKS.
Die Basis dieser Formel lernte ich im Verbandstraining in Meinerzhagen bei Christian Vogl.
Du hast nicht viel Zeit, groß nachzudenken.
Daher funktioniert die BKS-Formel so gut. Drei Buchstaben kriegt man im Kopf immer hin. Egal wie nervös, hektisch oder abgelenkt man ist.
Diese Formel trainierte ich zunächst im Einschlagen.
Ich stellte fest, dass ich innerhalb von fünf Minuten in einen zuverlässigen Schlagrhythmus kam:
- Selbstsicherheit bei druckvollen Vorhandschlägen aus dem Halbfeld
- Geistige Ruhe beim Schlag. Ich war weder zu hektisch, noch zu passiv
- Sicherheit und Kontrolle. Meine Rückhand-Longline spiele ich seit dem BKS-Ritual viel kontrollierter, sicherer und klüger
- natürliche, mühelose Bewegungsabläufe, die zu weniger Energieaufwand und damit zu verbesserter Kondition führen
Mein Spiel wurde durch dieses Ritual so ruhig, sicher und konstant, dass ich dem Ritual, wie meiner Herzklappe und meinem Herzschrittmacher, einen Namen gab:
Novak KonstantOvic!
Der nächste Schritt war klar:
Ich gab das BKS-Ritual an meine damals 107 Spieler weiter, die ich in meinem Online-Mentaltraining betreute.
Ich war gespannt.
Wird dieses simple Ritual auch für andere Spieler zu einem vollen Erfolg? Wie verbessert sich das Spiel bei anderen Spielern, wenn sie dieses Ritual auf dem Platz anwenden?
Das Ritual hat mein Tennis so entscheidend verbessert, dass ich 10 Monate nach meiner Herz-OP einen unmenschlichen Satz gegen die Nummer zwei unserer ersten Mannschaft (Bezirksliga) gewinnen konnte.
Was geschah?
Die Clubspieler konnten mit dem BKS-Ritual noch viel größere Erfolge als ich feiern.
Ein Oberliga-Spieler nutzt das BKS-Ritual im Einschlagen und in seinen Schwächephasen.
Er resetet seinen Kopf, seine Gedanken und seine Emotionen mit dem BKS-Ritual. Er konnte in seiner letzten Saison fünf von sechs Einzeln für sich entscheiden.
Ein anderer Clubspieler, er spielte jahrelang in der Kreisliga und jetzt in der Bezirksliga, konnte fast einen vier LK-Stufen stärkeren Spieler schlagen. Er verlor nur knapp, konnte aber über zwei Stunden ein geiles Match liefern. Er nutzt das BKS-Ritual vor wichtigen Punkten.
Ein anderer Clubspieler aus der Bezirksliga hat aus dem BKS-Ritual sein ganz eigenes Ritual für Wettkampf-Tennis kreiert.
Für ihn ist das Ritual in der Hitze eines engen Matches der beste mentale Anker, der ihm Ruhe, Selbstvertrauen und Zuversicht gibt.
Musst du ein geborenes Über-Tennistalent sein, um die BKS-Formel nutzen zu können?
Auf keinen Fall.
Die Erfahrung zeigt eindeutig:
Spieler, die noch nicht so lange das Racket schwingen, erleben massive Verbesserungen in ihrem Spiel. Oft innerhalb von drei oder vier Trainingsspielen. Ich empfehle Novak KonstantOvic für Spieler zwischen LK 8 und 20.
Viel wichtiger als die eigene Spielstärke ist der Wille zur Verbesserung. Ohne diesen Willen wird besseres Tennis unmöglich.
Welche Kursunterlagen bekommst du?
- BKS-Ritual Videokurs: 6 Lektionen, Laufzeit: 62 Minuten
- Novak KonstantOvic PDF-Handbuch: Das Clubspieler-Handbuch zum Kurs (23 DIN A 4 Seiten)
-
Mentales Stretching Programm als PDF: Mentale Übungen, um perfekt vorbereitet den Platz zu betreten. Inklusive Trainingsplan!
- Aktionsplan als PDF: Wie du das BKS-Ritual ab morgen auf dem Platz umsetzt - Schritt für Schritt und mit Erfolg
- PDF-Checkliste für deine Trainingsspiele, um dir die Umsetzung von mentalen Übungen so einfach und anwendbar wie möglich zu machen
- Bonusmaterialien
Blick in den Kurs:
Trainiere ohne zeitlichen Mehraufwand: So wendest du den Kurs auf dem Platz an
Ich zeige dir ganz konkret, was dich nach dem Kauf erwartet.
Schritt 1: Du bekommst sofort Zugang zum Kurs
Nach deiner Bestellung erhältst du deine Zugangsdaten.
Du loggst dich mit deinem Smartphone, Tablet oder Computer in deinen persönlichen Kursbereich ein.
Du musst keine Software installieren und kein Technikexperte sein.
Einloggen. Lektion auswählen. Video starten. Fertig.
Schritt 2: Du gehst die BKS-Formel Schritt für Schritt durch
Im Hauptkurs findest du 6 Lektionen mit insgesamt 62 Minuten Videomaterial.
Ich zeige dir dort nicht stundenlang irgendwelche Tennistheorie.
Du lernst eine einzige zentrale Fähigkeit:
Wie du die BKS-Formel beim Schlagen einsetzt.
Du siehst, was du tun musst, warum es funktioniert und wie du es anschließend auf dem Tennisplatz anwendest.
Du kannst die Lektionen jederzeit erneut anschauen.
Schritt 3: Du bekommst dein persönliches Kurs-Handbuch
Zusätzlich zum Videokurs bekommst du das 23-seitige Novak KonstantOvic Handbuch als PDF.
Damit hast du die wichtigsten Inhalte des Kurses noch einmal schriftlich vor dir.
Du kannst es auf deinem Tablet lesen oder ausdrucken und mit auf die Tennisanlage nehmen.
Schritt 4: Du gehst damit auf den Tennisplatz
Und jetzt kommt der entscheidende Punkt:
Der Kurs soll dich nicht vor dem Bildschirm halten.
Er soll dich auf dem Tennisplatz besser machen. Du lernst die BKS-Formel zunächst in Ruhe. Dann gehst du zum Training. Racket aus der Tasche.
An die Grundlinie.
Und dann wendest du die Formel bei deinen Schlägen an.
Rein gedanklich.
Du brauchst dafür keine zusätzlichen zwei Stunden Training. Du integrierst BKS in das Training, das du ohnehin machst.
Schritt 5: Du trainierst BKS in deinen normalen Trainingsspielen
Jetzt wird aus der Formel eine echte Fähigkeit.
Du setzt BKS nicht nur beim Einschlagen ein.
Du lernst, die Formel auch während deiner Trainingsspiele einzusetzen.
Und später kannst du sie in deinen Meden-, Liga- und Turnierspielen als mentalen Anker verwenden.
Das ist der eigentliche Zweck des Kurses. Nicht möglichst viele Videos anzuschauen.
Sondern eine einfache Fähigkeit so zu trainieren, dass sie dir auch dann zur Verfügung steht, wenn es im Match eng wird.
Was macht den Kurs einzigartig?
Es gibt keine Theorie bei Novak KonstantOvic - nur pure Praxis.
Novak KonstantOvic lehrt eine Fähigkeit.
Du wirst schnell auf dem Platz merken, dass du die Bälle besser triffst und deinen Schlägen mehr vertraust. Mit der Fähigkeit des ruhigen, konstanten und sicheren Spiels wirst du über Jahre (oder Jahrzehnte) dein Spiel weiter verbessern.
Kleine Hebel, große Wirkung ist unser Motto.
Der Kurs ist kurz, knackig und kommt ohne großes Bla und Blub aus.
Du kaufst keine 20 Stunden Videomaterial.
Du kaufst eine konkrete Fähigkeit, die du anschließend auf dem Platz trainierst.
Rahmenball-Garantie
Wenn du mit diesem Kurs nicht mental klare Verbesserungen in deinen Leistungen feststellst, dann wird dir der Betrag ohne Rückfragen erstattet.
Bonus #1:
Konzentriert von Punkt zu Punkt spielen (Wert: 79 Euro)
Mit diesem kompletten Audio-Seminar (Laufzeit: ca. 65 Minuten) bekommst du die wichtigsten Werkzeuge, um im Match konzentriert von Punkt zu Punkt zu spielen.
Du lernst unter anderem:
- Warum viele Spieler das Prinzip "Von Punkt zu Punkt spielen" falsch verstehen - und wie du wirklich in jedem deiner Matches konzentriert von Punkt zu Punkt spielst. Verstehe dieses Prinzip und deine Leistungen in Meisterschafts- und Turnierspielen werden sich stabilisieren. Du wirst viel konstanter in deinen Leistungen auf Matchdauer werden
- Wie du deinen Konzentrations-Akku mitten im Match lädst - ohne dich zu bewegen. Viele Spieler geraten während eines Matches in einen negativen Gedankenstrudel. Wir besprechen, wie du jederzeit im Match deine Konzentration "aufladen" kannst und positiv bleibst
- Die vier Dynamiken eines Matches und wie du allein durch diese Dynamiken ein viel besserer Turnierspieler wirst, der auch unter Druck konzentriert spielt
- Das Akku-Prinzip, um bei den entscheidenden Big-Points mit maximaler Konzentration großes Tennis zu spielen
- Was du tun kannst, wenn du nach einer 4:1-Führung eine Schwächephase hast und dort scheinbar nicht mehr herauskommst
- Die aus mentaler Sicht entscheidende Fähigkeit in Meisterschafts- und Turnierspielen abgezockt und konzentriert zu spielen - ohne den Faden zu verlieren
Bonus #2:
Locker schwingen Masterclass: Vom verkrampften Schubsen zur selbstbewussten Vor- und Rückhand (Wert: 149 Euro)
In diesem 5-teiligen Videomodul lernst du die mentalen Hebel, um im Match locker, selbstbewusst und konstant durchzuschwingen.
Du lernst unter anderem:
- Die drei wichtigsten Schritte, um im Match bei nahezu jedem Schlag locker und selbstbewusst durchzuschwingen. Hinweis: Kein einziger Schritt hat etwas mit deiner Technik zu tun. Ein lockerer, selbstbewusster Schwung ist zu 100 % Kopfsache!
- Wie du das Verhalten des Balles liest und bei jedem Schlag EINS mit dem Ball wirst, um locker durchzuschwingen
- Der Hosentaschen-Trick, der mir geholfen hat endlich eine aggressive Vorhand mit Bumms und Selbstvertrauen im Match zu spielen. Du wirst verblüfft sein, welche kleinen Details deine Schläge verbessern können
- Das große Problem der Passivität im Kopf und im Körper - und wie effektiv Körperspannung bei deinen Schlägen aufbaust
Laufzeit: 38 Minuten Video-Lernkurs.
Bonus #3:
Timing beim Schlag perfektionieren: 3 mentale Übungen, um jeden Ball früh vor dem Körper zu treffen
Stehst du zu oft falsch zum Ball?
Passt dein Timing nicht?
Dein Timing beim Schlag hat recht wenig mit deiner Technik zu tun. Es geht beim Timing eher darum, dass du all deine Basics in einen runden Ablauf unter einen Hut bekommst.
Klingt so einfach in der Theorie, oder?!
In diesem 15-minütigen Video besprechen wir mentale Übungen, um genau das zu schaffen:
Die wichtigsten Abläufe sauber unter einen Hut zu kriegen, damit du den Ball früh im Aufsteigen treffen kannst.
Dabei besprechen wir:
- Den berühmten Agassi-Moment für ein frühes Treffen des Balles. Eine hervorragende Eselsbrücke für deinen Kopf
- Eine in Trainerstunden fast gar nicht gelehrte Atemtechnik, um Timing und Treffpunkt beim Schlag zu verbessern
- Eine mentale Methode aus dem Psychologielabor des kühnen Tennis-"Prof". Ich nenne diese mentale Übung "Triff die Hand". Diese Übung macht es fast unmöglich, den Ball zu spät zu treffen
Alle mentalen Übungen aus diesem 15-minütigem Video habe ich seit meiner Jugend selbst erfolgreich eingesetzt. Du bekommst die pure Praxis, keine flache Theorie.
Okay, lieber Tennisfreund. Das war es von meiner Seite.
Der Kurs wird konstant mit weiteren mentalen Übungen erweitert. Der Preis steigt dadurch mit der Zeit nach oben. Je früher du also kaufst, desto mehr Inhalt bekommst du für deine Investition.Hole dir den idealen Flowzustand für dein Spiel und spiele ein konstantes Tennis mit Rhythmus und Ruhe:
