Lieber Freund der gepflegten Vorhand-Longline,

kennst du das?

Du spielst im Ballwechsel eine satt getroffene Vorhand mit Spin nah an die Seitenlinie.

Enorm platziert.

Deine nächste Rückhand spielst du mit solidem Tempo cross. Dein Gegner kommt gerade so an die Kugel. Der Ball tropft mit 12 km/h in dein Halbfeld.

Du schleichst nach vorne. Dein Kopf beginnt zu rattern. Du überlegst, wohin du den Ball spielen sollst.

Dann, wenn du den Punkt nur noch abschließen musst, passiert es. Den einfachsten Schlag des Ballwechsels setzt du ins Aus.

Wir haben auf dem Tennisplatz viele Feinde.

Drei der größten sind:

1. Hektik beim Schlag
2. Unnötige Fehler
3. Schwankende Leistungen

Was wäre, wenn du mit einer simplen Fähigkeit diese drei großen Feinde austauschen könntest? Und zwar in:

1. Ruhe beim Schlag
2. Kaum noch Fehler
3. Konstant starkes Tennis von der Grundlinie in deinen wichtigsten Matches

Schau:

Ich habe einen Onlinekurs veröffentlicht:

Novak KonstantOvic.

Dieser Kurs ist nicht günstig. Er ist nicht kompliziert. Und du musst dir im Kern nur drei Buchstaben merken. 

Tennis ist mehr als nur Technik. Novak KonstantOvic erkundet Tennis auf eine ganz neue Art und Weise.

Wenn dich das nicht abschreckt, dann kann dieser Kurs wundervolle Dinge für dein Tennis tun. 

Das sind die Ergebnisse, die ich in meinem eigenen Spiel mit der BKS-Formel aus dem Novak KonstantOvic Kurs beobachtet habe:

• Verbessertes Timing bei Vorhand und Rückhand für mehr Selbstvertrauen in Drucksituationen
• Ruhige, flüssige Bewegungsabläufe in den Grundschlägen. Mir fällt es jetzt leichter alles unter einen Hut zu bekommen. Ich laufe nicht mehr hektisch in den Schlag, wenn es bei 4:4 und 30:30 um die entscheidenden Punkte geht
• Aufmerksames Anschauen des Balles - auch unter Stress und Wut (wer ist nicht wütend auf dem Tennisplatz?)
• Höhere Kontrolle und ein besseres Gefühl im Schläger bei jedem einzelnen Schlag
• Verbesserte Schwungkonstanz in langen Ballwechseln (vorher wurde ich nach jeden zweiten oder dritten Schlag in der Rally hektisch)
• Konstant bessere Länge in meinen Grundschlägen dank einer klar verbesserten Körperspannung

Und:

Meine Fehlerquote ist niedriger und meine Vorhand hat einen Tick mehr Dampf.

Du musst nicht hunderte (oder gar tausende) von Euros in private Tennisstunden investieren. Wenn du dein Spiel aus einer ganz anderen Perspektive nach vorn bringen willst, dann lies gerne weiter.

Hier ist die Story:

Am 07.09.2021 wurde ich mit 37 Jahren in Bad Oeynhausen am offenen Herzen operiert. Ich bekam eine mechanische Herzklappe und einen Herzschrittmacher.

Den Schrittmacher, den Arbeiter, taufte ich Rafa. Die filigrane Herzklappe ist Roger.

Roger und Rafa schafften es, dass ich sechs Monate nach der OP wieder auf dem Court stand. Zwar nicht mit der Kondition von Rafa, aber es lief hervorragend. 

Das Problem?

Obwohl ich Tennis von klein auf lernte und als Jugendlicher lunter den besten 100 Jungs in Deutschland stand, kam kein Schlag, wie er sollte. 

Koordination und Konzentration waren weg. 

Die Schläge waren da.

Die Technik war nicht das Problem. Aber ich hatte kein Gefühl mehr für mein Spiel.

Dazu hatte ich mir ein Ziel gesetzt:

Ich wollte nach dieser beschissenen Zeit in meinem Leben so gut wie nie zuvor Tennis spielen. Nicht für Erfolge, nicht für Siege und erst recht nicht für die Anerkennung von Familienmitgliedern, Vereinskameraden oder Kumpels.

Ich wollte für mich entdecken, wie gut ich Tennis spielen kann, wenn ich alles gebe. 

Die Liste an Makeln in meinem Spiel war allerdings lang:

• zu viele Fehler
• zu viele Schläge kamen viel zu kurz
• keine Kontrolle darüber, wie kurz oder lang meine Schläge kamen
• Hektik und schlechtes Timing beim Schlag
• Misshits, Rahmentreffer
• entweder stand ich zu eng am Ball oder zu weit weg
• keine Konstanz in meinen Leistungen

Um nur ein paar Baustellen zu nennen.

Mir fehlte das Vertrauen in mein Tennis komplett. 

Ich bin ein Freund davon die Schuld stets bei sich zu suchen. Es ist leicht über den Hundehaufen im Vorgarten des Nachbarn zu lästern, wenn der eigene Garten von Häufchen übersät ist.

Also machte ich mich auf die Suche nach Lösungen.

Ich zerbrach mein Spiel in alle erdenklichen Einzelteile und setzte es wieder neu zusammen.

Mein Ziel war es, ein grundsolides Tennis mit Ruhe, Sicherheit und Konstanz zu spielen:

• lange Ballwechsel ohne unnötige Fehler spielen
• buddhistische Ruhe beim Schlag
  
• konstant starkes Tennis über 60 oder 90 Minuten
• keine Punkte schenken, minimale Fehlerquote
• Sicherheit in meinem Grundlinienspiel

Wie ich zu einem besseren Spieler wurde - und du mir die folgen kannst

Ich kreierte eine simple Formel, bestehend aus drei Buchstaben:

BKS.

Die Basis dieser Formel lernte ich früher im Verbandstraining in Meinerzhagen bei Christian Vogl. Sie ist einfach anzuwenden und gründet in der Biomechanik.

Schau:

Tennis ist ein unglaublich intuitiver Sport.

Du hast nicht viel Zeit, groß nachzudenken.

Daher funktioniert die BKS-Formel so gut. Drei Buchstaben kriegt man im Kopf immer hin. Egal wie nervös, hektisch oder abgelenkt man ist.

Diese Formel trainierte ich zunächst im Einschlagen.

Ich stellte fest, dass ich innerhalb von fünf Minuten in einen zuverlässigen Schlagrhythmus kam, der mir Sicherheit und Vertrauen in meine technischen Fähigkeiten gab:

• Selbstsicherheit bei druckvollen Vorhandschlägen aus dem Halbfeld
• Geistige Ruhe beim Schlag. Ich war weder zu hektisch, noch zu passiv
• Sicherheit und Kontrolle. Meine Rückhand-Longline spiele ich seit dem BKS-Ritual viel kontrollierter, sicherer und klüger
• natürliche, mühelose Bewegungsabläufe, die zu weniger Energieaufwand und damit zu verbesserter Kondition führen

Mein Spiel wurde durch dieses Ritual so ruhig, sicher und konstant, dass ich dem Ritual, wie meiner Herzklappe und meinem Herzschrittmacher, einen Namen gab:

Novak KonstantOvic!

Der nächste Schritt war klar:

Ich gab das BKS-Ritual an meine damals 107 Spieler weiter, die ich in meinem Online-Mentaltraining betreute.

Ich war nervös und angespannt.

Wird dieses simple Ritual auch für andere Spieler zu einem vollen Erfolg? Wie verbessert sich das Spiel bei anderen Spielern, wenn sie dieses Ritual auf dem Platz anwenden?

Das Ritual hat mein Tennis so entscheidend verbessert, dass ich 10 Monate nach meiner Herz-OP einen unmenschlichen Satz gegen die Nummer zwei unserer ersten Mannschaft (Bezirksliga) gewinnen konnte.

Was geschah?

Die Clubspieler konnten mit dem BKS-Ritual noch viel größere Erfolge als ich feiern.

Ein Oberliga-Spieler nutzt das BKS-Ritual im Einschlagen und in seinen Schwächephasen.

Er resetet seinen Kopf, seine Gedanken und seine Emotionen mit dem BKS-Ritual. Er konnte in seiner letzten Saison fünf von sechs Einzeln für sich entscheiden.

Ein anderer Clubspieler, er spielte jahrelang in der Kreisliga und jetzt in der Bezirksliga, konnte fast einen vier LK-Stufen stärkeren Spieler schlagen. Er verlor nur knapp, konnte aber über zwei Stunden ein geiles Match liefern. Er nutzt das BKS-Ritual vor wichtigen Punkten.

Ein anderer Clubspieler aus der Bezirksliga hat aus dem BKS-Ritual sein ganz eigenes Ritual für Wettkampf-Tennis kreiert. Für ihn ist das Ritual in der Hitze eines engen Matches der beste mentale Anker, der ihm Ruhe, Selbstvertrauen und Zuversicht gibt.

Fühle den Ball besser und hole dir ein sicheres Gefühl in deinen Meden- und Turnierspielen

Der Novak KonstantOvic Kurs ist kein Kurs für Hardhitter.

Aber wenn du den Ball besser auf deiner Bespannung fühlen, mehr Sicherheit und Kontrolle in deinem Spiel pflegen willst, dann kann der Kurs dein Tennis verbessern.

Ein besseres Gefühl beim Schlag führt unweigerlich zu einem besseren Gefühl in wichtigen Turniersituationen. Der Spieler fühlt sich wohler, kann besser mit Nervosität umgehen und bekommt vom Match den Beweis, wie gut er spielen kann.

Dieser "Beweis vom Match", der fehlt vielen Spielern. 

Sie wissen, dass sie gut spielen können. Aber sie trauen sich im Match nicht. Kommen dann aber die ersten guten Schläge, steigt automatisch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

In meiner Turnierkarriere war es nicht anders.

In den Matches, in denen ich den Ball auf dem Schläger spürte, einen soliden Rhythmus hatte und wenig Fehler fabrizierte, spielte ich mein bestes Tennis.

Das ist es, was der Kurs für dein Spiel tun kann.

Diese Vorteile erlebst du mit der BKS-Formel in deinen Matches

1. Spürbare Steigerung der Schlagkraft

Ohne korrekte Biomechanik bist du auf die Kraft deiner Armmuskulatur limitiert. 

Mit der BKS-Formel nutzt du die Bodenreaktionskraft.

Effiziente Energieübertragung: Du nutzt die großen Muskelgruppen (Quads, Glutes, Rumpf), die viel stärker sind als der Trizeps oder die Schulter.

Peitscheneffekt: Durch die zeitliche Abfolge der kinetischen Kette erreichst du eine Schlägerkopfgeschwindigkeit, die rein durch Muskelkraft niemals möglich wäre. Du schwingst im Match, auch in Drucksitationen wie im Match-Tiebreak, lockerer und müheloser durch.

2. Höhere Präzision, Kontrolle und Konstanz 

Ein sauberer Schlag mit der BKS-Formel ist reproduzierbar.

Wenn dein Oberkörper stabil rotiert, bleibt der Kopf ruhig und der Schwingungsradius des Schlägers konstant. Das reduziert deine Fehlerquote unter Druck.

Durch die richtige Stellung zum Ball und die Aufwärtsbewegung aus den Knien kannst du mehr Topspin erzeugen, was den Ball sicherer im Feld landen lässt. 

Die BKS-Formel lehrt, wie du dieses Zusammenspiel im Kopf meisterst.

Und zwar dauerhaft, nicht nur per Kommissar Zufall.

3. Verletzungsprävention (Stichwort: Longevity)

Das ist vielleicht der wichtigste Punkt für Hobby-Leistungsspieler und Profis gleichermaßen.

Anstatt die gesamte Wucht des Aufpralls des Balles auf der Bespannung mit dem Ellenbogen abzufangen, wird die Last auf die gesamte kinetische Kette verteilt.

Die BKS-Formel sorgt hier für weniger Belastung auf dem Körper und gibt dem Spieler ein Gefühl des "mühelosens Schwungs". Dieser saubere Schwung, der kaum Kraft oder Energie kostet, macht sich vor allem auf die Dauer einer Clubspieler-Karriere bemerkbar.

4. Energieeffizienz (Ausdauer)

Wenn deine Biomechanik stimmt, verbrauchst du pro Schlag weniger Energie. Das bedeutet: Mehr Puste in langen Ballwechseln und Matches.

Ein Spieler mit der BKS-Formel wirkt oft so, als würde er sich kaum anstrengen, während der Ball dennoch mit hoher Geschwindigkeit über das Netz fliegt. 

Das hilft dir, auch im Match-Tiebreak noch voll da zu sein.

Bereite dich mental professionell auf deine Matches vor

Novak KonstantOvic beinhaltet ein mentales Stretching Programm.

Mit diesem mentalen Stretching kannst du dich professionell auf deine wichtigsten Spiele vorbereiten. Ich nehme dich an die virtuelle Hand und zeige dir, wie du dich wie ein Profi im Match in den "Turniermodus" bringst.

Musst du ein geborenes Über-Tennistalent sein, um die BKS-Formel nutzen zu können?

Auf keinen Fall.

Die Erfahrung zeigt eindeutig: Spieler, die noch nicht so lange das Racket schwingen, erleben massive Verbesserungen in ihrem Spiel. Oft innerhalb von drei oder vier Trainingsspielen. Ich empfehle Novak KonstantOvic für Spieler zwischen LK 8 und 20.

Viel wichtiger als die eigene Spielstärke ist der Wille zur Verbesserung. Ohne diesen Willen wird besseres Tennis unmöglich.

Welche Kursunterlagen bekommst du?

• BKS-Ritual Videokurs: 6 Lektionen, Laufzeit: 62 Minuten
• Novak KonstantOvic PDF-Handbuch: Das Clubspieler-Handbuch zum Kurs (23 DIN A 4 Seiten)

• Mentales Stretching Programm als PDF: Mentale Übungen, um perfekt vorbereitet den Platz zu betreten. Inklusive Trainingsplan!

• Aktionsplan als PDF: Wie du das BKS-Ritual ab morgen auf dem Platz umsetzt - Schritt für Schritt und mit Erfolg
• PDF-Checkliste für deine Trainingsspiele, um dir die Umsetzung von mentalen Übungen so einfach und anwendbar wie möglich zu machen
• Bonusmaterialien

Blick in den Kurs:

Trainiere ohne zeitlichen Mehraufwand: So wendest du den Kurs auf dem Platz an

Du lernst im Kurs die BKS-Formel.

Dies ist eine Konzentrationsformel, die aus einem gedanklichen Ablauf besteht. Du weißt ja, wie viel Quatsch wir auf dem Tennisplatz denken. 

Dieses mentale Training sortiert deine Gedanken vor und während dem Schlag.

Die Anwendung ist denkbar einfach:

1. Du gehst den Kurs in Ruhe durch. Das kannst du auf dem Smartphone, PC oder Tablet tun.
2. Dann fährst du zur Tennisanlage, holst dein Racket aus der Tasche, stellst dich an die Grundlinie und gehst bei deinen Schlägen exakt die BKS-Formel, wie du es im Kurs lernst, durch - rein gedanklich.
3. Nach den ersten fünf Minuten wirst du merken, wie sauber du den Ball triffst, wie locker dein Schwung sich anfühlt und wie kontrolliert du die Bälle spielst.

Dieses schnelle Erfolgserlebnis ist typisch für die BKS-Formel.

Nun gilt es diese Formel weiter gedanklich anzuwenden.

Du siehst:

Du musst weder mehr Trainerstunden nehmen, noch musst du komplizierte Abläufe lernen. Die BKS-Formel findet rein gedanklich statt.

Du kannst in jedem deiner Trainingsspiele die Formel trainieren, um es dann perfekt im Match einzusetzen. Wie dieser Übergang genau funktioniert, das erkläre ich dir im Kurs.

Simpel, anwendbar - und leicht verständlich.

Lass dich auf Profiniveau analysieren: BKS-Videoanalyse

Ziel der BKS-Formel ist es, dass du eine Fähigkeit erlernst, die dich den Rest deiner Tenniskarriere zu einem Spieler mit einem echten Selbstvertrauen in seine Schläge macht. 

Holst du dir die Formel, hast du die Option, mir ein Video von dir zu senden. 

Ich werde dieses Video in einer detaillierten Analyse sezieren und dir einen exakten Plan aufstellen, wie du die BKS-Formel erfolgreich in deine Bewegungsabläufe und damit in deine Matches integrierst.

Ich benötige ein Video von dir, in dem du zwei bis drei Minuten lange Bälle von der Grundlinie schlägst.

Was macht den Kurs einzigartig?

Es gibt keine Theorie bei Novak KonstantOvic - nur pure Praxis.

Novak KonstantOvic lehrt eine Fähigkeit. Du wirst schnell auf dem Platz merken, dass du die Bälle besser triffst und deinen Schlägen mehr vertraust. Mit der Fähigkeit des ruhigen, konstanten und sicheren Spiels wirst du über Jahre (oder Jahrzehnte) dein Spiel weiter verbessern.

Kleine Hebel, große Wirkung ist unser Motto. Der Kurs ist kurz, knackig und kommt ohne großes Bla und Blub aus.

Rahmenball-Garantie

Wenn du mit diesem Kurs nicht mental klare Verbesserungen in deinen Leistungen feststellst, dann wird dir der Betrag ohne Rückfragen erstattet.

Bonus #1:

Konzentriert von Punkt zu Punkt spielen (Wert: 79 Euro)

Mit diesem kompletten Audio-Seminar (Laufzeit: ca. 65 Minuten) bekommst du die wichtigsten Werkzeuge, um im Match konzentriert von Punkt zu Punkt zu spielen.

Du lernst unter anderem:

• Warum viele Spieler das Prinzip "Von Punkt zu Punkt spielen" falsch verstehen - und wie du wirklich in jedem deiner Matches konzentriert von Punkt zu Punkt spielst. Verstehe dieses Prinzip und deine Leistungen in Meisterschafts- und Turnierspielen werden sich stabilisieren. Du wirst viel konstanter in deinen Leistungen auf Matchdauer werden
• Wie du deinen Konzentrations-Akku mitten im Match lädst - ohne dich zu bewegen. Viele Spieler geraten während eines Matches in einen negativen Gedankenstrudel. Wir besprechen, wie du jederzeit im Match deine Konzentration "aufladen" kannst und positiv bleibst
• Die vier Dynamiken eines Matches und wie du allein durch diese Dynamiken ein viel besserer Turnierspieler wirst, der auch unter Druck konzentriert spielt
• Das Akku-Prinzip, um bei den entscheidenden Big-Points mit maximaler Konzentration großes Tennis zu spielen
• Was du tun kannst, wenn du nach einer 4:1-Führung eine Schwächephase hast und dort scheinbar nicht mehr herauskommst
• Die aus mentaler Sicht entscheidende Fähigkeit in Meisterschafts- und Turnierspielen abgezockt und konzentriert zu spielen - ohne den Faden zu verlieren

Laufzeit: 65 Minuten (MP3-Audio-Seminar).