Bist du das?
Du spielst ein grundsolides, "schönes" Tennis. Du bist technisch 1a drauf und im Trainingsspiel läuft der Arm locker.
Sobald es aber um Punkte geht, springt in deinem Kopf die Kinoleinwand an.
Du beginnst zu denken. Der Kardinalfehler #1 im Tennis.
Du machst es dir in deinem Kopf kompliziert, gutes Tennis zu spielen. Manchmal passiert es dir sogar, dass du den Spielstand vergisst.
Oder:
Du vergisst unter Druck all die simplen Basics, die im Training problemlos funktionieren.
Nicht, weil du an Tennis-Alzheimer leidest.
Sondern weil du dich in komplizierten Gedanken verlierst.
Stoppe dein Gedankenkarussel und konzentriere dich zu 100% auf jeden einzelnen Schlag
Die Lösung?Du VEREINFACHST jeden deiner Schläge.
Du trainierst mit Visualisierungstechniken mental, um auf dem Platz deine Performance zu steigern.
Das klingt zu simpel?
Gegenfrage:
Sollte starkes Tennis kompliziert sein? Sah das Spiel von Roger Federer kompliziert aus?
Ich denke nicht.
Was aber bedeutet es, deine Schläge mit Visualisierungstechniken zu vereinfachen?
Wenn dich das interessiert, dann lies gerne weiter.
Trainiere auf der Couch, ohne dich zu bewegen - mit einer Effektivität, die dich verblüffen wird
Die Kunst der Visualisierung ermöglicht es dem Spieler Punkte zu gewinnen, bevor sie gespielt wurden.
Mehr noch:
Es ist mit der Kraft der Visualisierung möglich auf der Couch liegend, ohne sich zu bewegen, FAST so effektiv zu trainieren wie auf dem Tennisplatz.
Du kannst vor einem Match deine Schläge im Kopf so trainieren, dass du dich auf dem Platz SOFORT im Schlagrhythmus befindest. Du benötigst KEINE Anlaufzeit. Du musst NICHT erst in den Schlag kommen.
Ich habe Schützlinge trainiert, die mir nach ihren Matches darüber berichteten, wie sie "wie im Flow" gespielt haben. Ohne nachzudenken. Frei von zweifelnden oder nervösen Gedanken.
Mit simplen Visualisierungstechniken war es vielen meiner Schützlinge möglich bereits am nächsten Tag eine klar bessere Performance auf den Platz zu zaubern. OHNE auf dem Platz trainiert zu haben.
Das Training sah so aus:
Couch, entspannte Körperhaltung, geschlossene Augen.
Glaubst du nicht?
Schau:
Die unglaubliche Studie, die belegt: Visualisierungstechniken sind FAST so effektiv wie ein Training auf dem Platz
Eine Studie von Dr. Biasiotto an der Universität von Chicago verlief wie folgt:
36 Basketballspieler wurden in drei Gruppen eingeteilt:
1) Gruppe A trainierte Freiwürfe auf dem Feld
2) Gruppe B trainierte Freiwürfe AUF DER COUCH. Nur gedanklich. Einzig und allein mit Visualisierungstechniken
3) Gruppe C trainierte gar nicht
Das Ergebnis?
Gruppe A verbesserte in dieser Zeit die Performance um 24 %. Gruppe C verbesserte sich gar nicht - was zu erwarten war.
Gruppe B?
Verbesserte die Performance um 23 %!
Das Visualisierungstraining war FAST so effektiv wie das Training auf dem Platz.
Und jetzt frage ich dich, lieber Tennisfreund:
Was passiert mit deinem Spiel, wenn du das Training auf dem Platz mit Visualisierungstechniken kombinierst?
Was passiert, wenn du AUF dem Platz zusätzlich mit Visualisierungstechniken arbeitest?
Ich lehre diese Art des Tennistrainings seit knapp 20 Jahren. Ich habe Visualisierungstechniken in meiner Zeit als Trainer auf dem Court und als Mentaltrainer gelehrt.
Aus Erfahrung kann ich dir sagen:
Das ist verrückter Stoff, der da auf dich wartet. Du wirst schockiert sein, was alles aus deinen Schlägen herauskommen kann.
Schau, was Stephan mir bereits am nächsten Tag schrieb:
Steigere deine Performance im Match um 45 % - wissenschaftlich belegt
Eine Gruppe von Athleten trainierte über einen Zeitraum ausschließlich körperlich, praktisch. Eine zweite Gruppe trainierte ebenfalls körperlich und praktisch, zusätzlich aber auch mental - mit Visualisierungstechniken.
Es wurde das "normale" Training mit einem effektiven mentalen Training kombiniert.
Das Ergebnis?
Die Gruppe, die ausschließlich körperlich und praktisch trainierte, wurde nicht schwächer. Einige Athleten verbesserten ihre Peformance ein Stückchen.
Die zweite Gruppe?
Konnte die Performance um bis zu 45 % steigern!
Was bedeutet das für dich als Clubspieler?Wenn du neben deinen Trainingssessions und Trainingsspielen auf der Couch liegend mental trainierst, kannst du ohne dich zu bewegen deine Performance um bis zu 45 % steigern.
Aber warum funktioniert das Visualisierungstraining so effektiv?
Die Antwort ist simpel: 98 % der Clubspieler haben noch nie mental trainiert.Viele Spieler haben Bücher über mentales Training gelesen, aber nur Bahnhof verstanden. Das liegt nicht an den Spielern. Weiß Gott nicht.
Es liegt daran, dass diese Bücher nie das WIE erklären. In meinem Jimmy Djoker Kurs zeige ich dir, WIE du auf simple und auch noch unterhaltsame Weise deine Schläge vereinfachen und dein Tennis verbessern kannst.
Musst du DAS Übertalent sein, um mit Visualisierungstechniken eine bessere Kugel zu spielen?
Auf gar keinen Fall.
Ich lehre das Visualisierungstraining seit über 20 Jahren auf Plätzen und im Jimmy Djoker Kurs. Das Training ist so erklärt, dass jeder Clubspieler zwischen LK 8 und LK 20 direkt mit der Umsetzung beginnen kann.
Du wirst schnell ein besseres Gefühl für deine Schläge erleben.
All das, worüber wir gerade gesprochen haben, erkläre ich dir Schritt für Schritt umsetzbar in meinem Jimmy Djoker Kurs.
Jimmy Djoker: Steigere deine Performance im Match um 45 %
1) Jimmy Djoker Video-Lernkurs. Visualisierungstechniken für deine Schläge AUF dem Platz
2) Das "Training ohne Schläger"-Modul. Visualisierungstraining für die Couch. Das ist ein reines Mentaltraining, das du innerhalb von 5-10 Minuten am Abend oder Morgen absolvieren kannst
3) Eine PDF-Datei mit smarten Spielzügen. Diese dienen dir als Ideengeber, um deine neuen, besseren Grundschläge SOFORT effektiv einsetzen zu können
Was ist im Kurs für dich drin?
Hier ein kleiner Einblick, was dich im Kurs erwartet, falls du ihn dir holst:- Warum viele Vor- und Rückhände zu kurz oder zu lang werden - und welche super-einfache Eselsbrücke dir hilft mehr Power für die eigenen Grundschläge zu gewinnen
- Die schon fast verrückte Michael Chang Methode, um eine bessere Länge, mehr Stabilität und mehr Spin für sein Spiel zu kreieren. Es sind nur kleine Details, die über einen starken oder schwachen Schlag entscheiden. Die Michael Chang Methode ist deswegen so ultra-effektiv, weil sie nur ein Mini-Detail verändert - aber dadurch den kompletten Schlag auf ein vollkommen neues Niveau bringt
- Meine zuvor noch nie gelehrte "Meerschweinchen-Taktik", um Vor- und Rückhand mit viel mehr Topspin und Länge zu spielen. Ich hatte früher bei Turniermatches oft das Problem, dass meine Grundschläge viel zu kurz und harmlos waren. Dann kreierte ich für mich den "Meerschweinchen-Trick". Eine perfekte Eselsbrücke für mehr Länge, Spin und Stabilität
- Das kleine, aber entscheidende Detail deiner Schlägerfläche, um im wahrsten Sinne des Wortes im "Handumdrehen" besser und aggressiver Tennis zu spielen. Dieses kleine, feine Detail nutzte ich mit großem Erfolg auf Turnieren, um kurze Bälle der Gegner zu attackieren. Sehr hilfreich, wenn man mit seiner Vorhand auch unter Druck dominieren will
- Die spielerisch einfachste Lösung, auf einen starken Slice des Gegners zu reagieren - und wie du diese Lösung perfekt im Match umsetzt
- Wie nur ein kleiner Schritt die Quote bei deinem ersten Aufschlag dramatisch erhöhen kann - ohne einen Einwurf servieren zu müssen. Doppelfehler und schwache zweite Aufschläge sind Geschenke an den Gegner. Mit diesem kleinen Schritt werden selbst Einwürfe zu einer echten Aufgabe für den Gegner
- Die Perspektiven-Lehre, um zwingender und besser Return zu spielen. Diese Strategie lernte ich im Verbandstraining in Meinerzhagen von Coach Vogl. Das simple Ziel: Dein Gegner muss schon herausragend servieren, damit du ihn nicht breakst. Die Perspektiven-Lehre hat mein Returnspiel damals revolutioniert!
- Wie man durch simple Veränderungen in seinem Verhalten in den Kopf des Gegners kommt und diesen zu leichten Fehlern verleiten kann. Das ist mentale Kriegsführung 101 - und direkt im nächsten Spiel umzusetzen
- Welcher absolute Geheimtipp die Emotionen eines Matches auf deine Seite zieht - und dich zum mental stärkeren Spieler auf dem Platz macht
- Der Aufschlag-Vorhand-Spielzug, der deinen Gegner innerhalb von zwei Schlägen schwindelig spielt
- Der Aufschlag-Rückhand-Spielzug, der deinen Gegner früh im Ballwechsel zu einem Fehler zwingen kann
- Die taktische Kunst, die Schwäche deines Gegners gnadenlos zu bearbeiten, ohne dabei zu viele Fehler zu machen. Rafa Nadal spielt diese Taktik seit Jahrzehnten
- Wie du mit einem simplen Spielzug immer und immer wieder, auch aus der Defensive heraus, die Kontrolle im Ballwechsel übernimmst
- Wie du im Cross-Duell deinen Gegner zu Fehlern zwingst
- Welche geheime Schlagvariation, wenn du sie wie im Kurs erklärt spielst, deine spielerische Qualität im Match um mindestens 10% erhöht
- Das taktische Geheimnis, um bereits mit deinem Return Dominanz und Kontrolle im Ballwechsel einzunehmen
Das 'Training ohne Schläger' Lernmodul
In diesem Modul lernst du, wie du die Kunst der Visualisierung nutzt, um auf deiner Couch Zuhause deine Grundschläge wie Vor- und Rückhand effektiv zu verbessern.Du lernst die gesamte Bandbreite mentalen Trainings kennen und beginnst mentale Werkzeuge aktiv zu nutzen, um dich als Tennisspieler auf ein neues Level zu bringen.
In diesem Modul gibt es für dich unter anderem:
- Wie du mit simplen Visualisierungsübungen dein Unterbewusstsein trainierst
- Wie du deine Intuition beim Tennis verbesserst und bessere Schlagentscheidungen im Match triffst
- Die wirksamsten mentalen Übungen, um mit Visualisierungstechniken dein Tennis auf ein neues Level zu heben
- Eine glasklare Anleitung, wie du mentale Übungen ausführst
- Das Geheimnis der Profispieler und wie diese Visualisierungstechniken für ihren Erfolg zwischen T- und Grundlinie einsetzen
Welche Kursunterlagen erhältst du?
- Jimmy Djoker Video-Lernkurs (5 Lektionen, 55 Minuten Laufzeit)
- Jimmy Djoker Handbuch (43 Seiten, PDF zum Download oder Ausdrucken)
- Das 'Training ohne Schläger' Lernmodul (4 Lektionen, 36 Minuten Laufzeit)
- Das 12-Spielzüge-Handbuch (19 Seiten, PDF zum Download oder Ausdrucken)
- Bonusmaterialien
- Gesamtlaufzeit aller Inhalte: 5 Stunden
Blick in den Kurs:
Du erhältst deinen Zugriff direkt nach deinem Kauf über eine deutsche, zertifizierte Lernplattform. Auch als App für dein Smartphone verfügbar.
Trainiere ohne zeitlichen Mehraufwand: So wendest du den Kurs für dich auf dem Platz an
Du lernst im Kurs die Fähigkeit positive mentale Bilder in deinem Kopf zu kreieren.
Dies ist eine Visualisierungsformel, die aus einem gedanklichen Ablauf besteht. Du weißt ja, wie viel Quatsch wir auf dem Tennisplatz denken. Dieses mentale Training sortiert deine Gedanken und verbessert dein Spiel durch einen starken Fokus auf den Ball und die jeweilige Spielsituation.
Die Anwendung ist denkbar einfach:
Du gehst den Kurs in Ruhe durch. Das kannst du auf dem Smartphone, PC oder Tablet tun.
Dann fährst du zur Tennisanlage, holst dein Racket aus der Tasche, stellst dich an die Grundlinie und gehst bei deinen Schlägen eine der fünf mentalen Eselsbrücken, wie du es im Kurs lernst, durch - rein gedanklich.
Nach den ersten Schlägen wirst du merken, wie du mit einer ganz anderen Selbstverständlichkeit deine Schläge spielst. Du wirst lockerer nach vorne durch den Ball schwingen, aggressiver am Ball sein und eventuell auch mehr Power in deinen Grundschlägen spüren.
Dieses schnelle Erfolgserlebnis ist nicht ungewöhnlich für die mentalen Eselsbrücken aus dem Jimmy Djoker Kurs.
Dann gilt es diese mentalen Bilder weiter gedanklich anzuwenden.
Du siehst:
Du musst weder mehr Trainerstunden nehmen, noch musst du komplizierte Abläufe lernen. Das Kreieren der mentalen Bilder findet rein gedanklich statt.
Du kannst in jedem deiner Trainingsspiele die Eselsbrücken trainieren, um sie dann perfekt im Match einzusetzen. Wie dieser Übergang genau funktioniert, das erkläre ich dir im Kurs.
Simpel, anwendbar - und leicht verständlich.
Was unterscheidet Jimmy Djoker von anderen Online-Kursen und Trainings?
Du bekommst die pure Praxis - und 0 Theorie.
Du erhältst Wissen von großartigen Trainern, die noch heute Topspieler trainieren und damals trainierten. Taktiken, Strategien, Tipps und Tricks, die in Leistungszentren gelehrt wurden (und vermutlich noch gelehrt werden), kannst du ab heute für dein Tennis nutzen. Es gibt wohl kaum eine bessere Quelle, um das eigene Spiel zu verbessern.
Ich gebe in diesem Kurs die besten Strategien weiter, die ich in über 30 Jahren lernen durfte.
Für wen ich Jimmy empfehle:
- Für Spieler und Spielerinnen zwischen LK 8 und 20. Aber: Auch Tennis-Beginner haben mir positiv von ihren Erfahrungen mit Jimmy berichtet
- Für Spieler und Spielerinnen, die an ihrem Tennis feilen wollen, die immer besser werden wollen und danach streben ihr Spiel zu perfektionieren
- Für Spieler und Spielerinnen, die ihre spielerischen Ressourcen nutzen und ihre Spielfreude im Wettkampf deutlich steigern wollen
Das sind nur meine Empfehlungen.
In meiner Arbeit als Trainer für mentale Fähigkeiten im Tennis habe ich mit Profispielern auf der Challenger-Tour über die eine oder andere Eselsbrücke gesprochen - und sie fanden sie hilfreich. Solltest du ein Spieler zwischen LK 1 und 7 sein, musst du für dich entscheiden, ob du dir den Kurs holen willst - oder nicht.
Rahmenball-Garantie
Das Ziel ist es, dass du deine Performance im Match klar verbesserst. Du sollst direkt von einem tollen Schlagrhythmus und einer erhöhten Spielintelligenz profitieren.
Jimmy muss alle Versprechungen für dich realisieren. Falls nicht, erhältst du innerhalb 90 Tagen deine Investition zurück.
Bonus #1: Die Stoppball-Supertaktik
Du lernst, warum du keinen perfekten Stoppball spielen musst, um mehr Punkte mit Stoppbällen zu erspielen. Alles, was du dazu brauchst, ist eine klare Taktik von A bis Z. Diese Taktik erkläre ich ausführlich und praxisnah in diesem Bonuskapitel
Du kannst die Stoppball-Supertaktik direkt in deinem nächsten Match erfolgreich umsetzen, deine Gegner mehr laufen lassen und taktisch besseres Tennis spielen
Du lernst die exakten Laufwege nach deinem Stopp, um mehr Punkte mit kurzen Bällen zu erspielen
Laufzeit: 17 Minuten Videolektion.
Bonus #2: Matchvorbereitung & Matchanalyse
- Wie du Siege analysierst, um mental und taktisch ein stärkerer Spieler zu werden
- Wie du Niederlagen analysierst und dich im Kopf und strategisch verbesserst
- Matchvorbereitung: Der richtige Umgang mit Quervergleichen
- Wie du deine Trainingsleistungen im Wettkampf nutzt
Laufzeit: 44 Minuten Video-Lernkurs.
Bonus #3: Aggressiv Return spielen
- Wie du den Aufschlag des Gegners liest und den Return vor dem Körper triffst
- Wo du dich beim Return positionieren solltest, um gefährlicher und variabler für deinen Gegner zu werden
- Wie du das Tempo des gegnerischen Aufschlages beim Return ganz einfach mitnimmst
Laufzeit: 38 Minuten Video-Lernkurs.
Du kannst Jimmy Djoker plus die drei Bonusinhalte hier bestellen:
