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Lieber Freund der fliegenden Filzkugel,

kommt dir das bekannt vor?

Du stehst an der Grundlinie und tippst mit zitternder Hand den Ball auf. Du schaust nach rechts. Siehst die erwartungsvollen Blicke des Publikums.

Dein Teamkollege auf der Bank nickt dir aufmunternd zu.

Du trainierst mit dem besten Trainer, den es in deiner Umgebung gibt. Du hast viel von YouTube-Gooorooos gelernt. Zwischen Job und Familie gibst du alles, um dein Spiel zu verbessern.

Doch im Meden- oder Turniermatch scheinst du alles vergessen zu haben.

Die Tipps deines Trainers. Die Tipps von Sven Bendlins YouTube-Kanal.

Deinen Matchplan.

Das sind die Momente, in denen der Kopf beim Tennis ins Spiel kommt.

Schau:

Ich veröffentliche einen monatlichen Insider-Brief (bequem als PDF, Auslieferung immer in der ersten Woche eines Monats via E-Mail, jederzeit mit nur einer E-Mail kündbar) für leistungsorientiert denkende Club- und Turnierspieler:

"Mentalgiganten".

Dies ist ein Beispielbild. Mentalgiganten erscheint digital als PDF.

Aber:

Dieser monatliche Trainingsbrief ist definitiv nicht für jeden Spieler geeignet.

Warum?

"Mentalgiganten" ist eine Mischung aus mentalen und taktischen Lehren, die ich in Tennis-Leistungszentren als Spieler und später als Tennis-Mentaltrainer (bis hoch auf ATP-Level, ich arbeitete unter anderem mit dem besten Jugendspieler der Welt, Justin Engel, zusammen) lernen durfte.

Schau:

Jeden Monat bekommst du eine Idee, eine Strategie oder eine mentale Technik, die du direkt auf dem Platz ausprobieren kannst. Jede Mentalgiganten-Ausgabe ist in 15–20 Minuten zu lesen. 

Du liest eine Ausgabe, nimmst einen Tipp mit ins Match, spielst besser und freust dich auf die nächste Ausgabe.

Das ist mein Ziel für dich.

Mentalgiganten-Leser sind keine Tennisspieler, die einfach mehr und mehr trainieren. Mentalgiganten sind Spieler, die lernen, ihr Spiel zu verstehen.

Mentalgiganten sind Spieler, die ...

• Mannschaft und Turniere spielen
• besser werden wollen
• bereit sind, an sich zu arbeiten
• ihre Matches analysieren
• nicht jede Niederlage auf Pech, Wind oder den Gegner schieben
• verstehen wollen, warum sie gewinnen oder verlieren

Du musst kein Profi sein. Du musst auch nicht jeden Tag zwei Stunden trainieren. Aber wenn du auf dem Platz stehst, willst du wissen, was in deiner Macht liegt.

Der größte Feind steht nicht auf der anderen Seite des Netzes

Du weißt es am besten. Der größte Feind ist im Wahnsinn eines Matches in deinem Kopf.

Hinzu kommt eine Flut an Informationen. Viele Tennisspieler mutieren zu "Tipp-Sammlern". 

Noch ein YouTube-Video. Noch eine Technik. Noch ein Mentaltrick.

Noch ein neuer Schläger.

Aber sie haben keine klare Vorstellung davon, was sie im Match eigentlich tun sollen.

Die fünf Säulen, die wahre Mentalgiganten auszeichnen

1. Identität

Du weißt, was für ein Spieler du sein willst.

2. Match-Intelligenz

Du lernst, dein eigenes Spiel und deinen Gegner besser zu lesen.

3. Mentale Kontrolle

Du lernst, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

4. Taktische Klarheit

Du weißt, was du mit deinem Spiel erreichen willst - statt einfach die Murmel zurückzuspielen.

5. Umsetzung

Du bringst das Wissen vom Kopf auf den Platz.

Außerdem erhältst du ein kleines "Geschenk", wenn du dich zu Mentalgiganten anmeldest.

Das "Geschenk" ist das digitale Buch:

"Wahre Champions warten nicht: Die Kunst, als Clubspieler eigenständig seine sportlichen Ziele zu erreichen".

In diesem digitalen Buch (68 Seiten) findest du einen klaren Weg, wie du als Clubspieler zwischen Familie, Job und dem anderen Wahnsinn namens Leben deine sportlichen Ziele an der Grundlinie erreichst.

Hier ist das Inhaltsverzeichnis dieses digitalen Buches, welches du direkt nach deiner Anmeldung zum Mentalgiganten Trainingsbrief als Download für Smartphone, iPad und PC erhältst:

• Vorwort: Eine kleine Begrüßung des kühnen Tennis-"Prof".
• Der Clubspieler: Was zeichnet erfolgreiche und erfolglose Clubspieler aus?
• Die Grundlage: Wie denken und trainieren erfolgreiche Clubspieler?
• Der Unterschied: Was ich in über 30 Jahren über erfolgreiche und stagnierende Clubspieler gelernt habe
• Der größte Fehler, den du machen kannst - und warum Tennis vor allem für Clubspieler eine Sache der Frustrationskontrolle ist
• Warum du keine Disziplin brauchst und diese dir auch nicht hilft dir
• Wie du dein Spiel, deine Beinarbeit, deine Technik und deine mentale Stärke von Saison zu Saison verbesserst - anstatt über Jahre auf einem Niveau zu verharren
• Wie du von den besten Spielern aus deinem Verein lernst und so dein Spiel stetig verbesserst, ohne mehr Zeit und Trainerstunden investieren zu müssen
• Wie du auch ohne Trainer deine Schläge, Beinarbeit und Konzentration verbesserst

Und viele Tipps, Tricks und Kniffe mehr, um als Clubspieler eigenständig seine sportlichen Ziele zu erreichen.

Als Mentalgigant erhältst du weitere spezielle Vorteile, die sonst kein anderer Leser hat:

• Du kannst Teil der exklusiven Mentalgiganten-Community werden. In unserer WhatsApp-Gruppe tauschen sich über 100 Mentalgiganten über LK-Turniere, Strategien, Matchpläne und mentale Stärke aus
• Du erhältst die Option mir kurz vor einem wichtigen Match deine Frage/dein Anliegen per E-Mail zu stellen. Ich antworte Mentalgiganten-Lesern innerhalb von 12 Stunden so ausführlich und hilfreich, wie es mir möglich ist
• Mentalgiganten erhalten spezielle Angebote, die kein anderer Leser erhält. Das sind zum Beispiel 1:1 Coachings, spezielle eBooks und Kurse

Einzigartige Geschichten von Mentalgiganten-Lesern

Wie zum Beispiel Peter, der als Seniorenspieler nochmal ordentlich Staub in der nationalen und internationalen Szene aufgewirbelt hat:

"Hallo Marco

Ich hoffe, du bist gut ins Jahr gestartet!

Ich hatte schon lange im Sinn, dir einmal zu schreiben. Das Problem ist höchstens: es könnte ein sehr langes Schreiben werden…

Du rüttelst in mir einiges auf, da Tennis für mich (wie auch für dich) nicht nur ein zeitweises Hobby ist. Wenn ich deine Zeilen lese, erkenne ich 100x die Situationen wieder, die ich auch schon erlebt habe.

Daher vielleicht doch ein Steckbrief von mir, zum besseren Verständnis in kurzen Sätzen, damit ich nicht zu lange werde…

Alter: bald 65 Jahre.

Als Kind 2x Sport Scheck gewonnen, viele lokale Meisterschaften – galt mit 10-12 Jahren als eines der grössten Talente in Deutschland.

Mein Bruder spielte lange Bundesliga und mein Schwager war 15 Jahre lang Profi (Karl Meiler, best Nr 20 ATP).

Ich wollte auch so gut werden, hat aber schliesslich nicht gereicht… natürlich eine Enttäuschung diesbezüglich

Habe aber dann meinen Weg im Beruf gemacht. War recht erfolgreich, bin mit 32 Jahren in die Schweiz gezogen (über einen Stellenwechsel), habe 2x (😊) Familie gegründet und 2 Kinder grossgezogen und überwiegend ein wirklich gutes Leben mit der Familie geführt. Dafür bin ich sehr dankbar!

Und dann, vor 4 Jahren, nachdem ich aus meinem doch sehr intensiven Job ausgestiegen bin und nur noch Teilzeit arbeitete:

Ja, 3x darfst du raten… den Tennisschläger «wieder ausgepackt». Ich hatte ihn nie vollständig eingepackt, aber hatte halt über die Jahre vielleicht 1-2 x die Woche gespielt. Manche Monate gar nicht…

Seitdem: von früher meist zwischen Nr 15 - 25 in der Rangliste der jeweiligen Altersklassen in der Schweiz bin ich nun bis zur Nr 1 (seit nun fast 2 Jahren) gekommen.

Ich habe schon 5x für die Schweizer Mannschaft bei der Team WM gespielt - tolle Erlebnisse!

International stand ich bei ITF’s 3x im Finale eines 400-ers und 4x im Halbfinale eines 700-ers. Best Rank: 62 ITF, meist zwischen 80 und 100 in den beiden letzten Jahren.

Dass ich nie ein mittleres bis grösseres Turnier gewinnen konnte, ist ärgerlich. Fast immer hatte ich dort jedoch Spieler aus den Top 40 als Gegner.

Nun ja, was eigentlich wichtig ist und was mich zu dir geführt hat: Ich erkannte vor ca 1-1 ½ Jahren, dass ich mit weiterem «normalem» Training technisch und körperlich nur noch kleine, wahrscheinlich sehr hart erarbeitete Fortschritte machen werde. Aus meinen Matches weiss ich, dass ich spielerisch genauso Top 20 sein könnte. Habe schon 5 oder 6x Spieler der Top 60 geschlagen, einmal sogar die Nr 11 der Welt. Beim Fortschritt im mentalen Bereich jedoch sehe ich noch sehr viel Potenzial. Das ist ein cooler Gedanke und treibt mich an. Das Niveau international ist so hoch und auch so ausgeglichen, dass es eben auf diese Feinheiten ankommt.

Nun: zuerst einmal grosse Gratulation zu deiner Arbeit!

Ich hatte vorher schon gesucht (zB Brad Gilbert…), aber nie etwas vergleichbares gefunden. Es ist konkret anwendbar und hat auch schon bei mir gewirkt.

Ich weiss nicht, ob es auch damit zu tun hat: ich habe noch nie so viele knappe Matche gewonnen wie vergangenes Jahr.

Trotzdem bin ich noch nicht (ganz 😊) zufrieden: ich könnte die «Übungen» noch öfter und konsequenter machen. Sie wirken, das steht fest.

Ich frage mich, wie kann ich sie wirklich täglich einbauen und vor allem: welche Übung?

Dabei irritiert mich tatsächlich ein wenig, dass die Vielfalt, die du anbietest, enorm gross ist.

Für mich vielleicht zu gross … Ich bemerkte allerdings auch, dass du Dinge von Zeit zu Zeit wiederholst und vertiefst (zB BKS). Genau das, Marco, finde ich wichtig!

Nun werde ich mal stoppen für heute. Nur noch soviel:

Ich glaube, ich hätte auch Anregungen für dich aus meinen Erfahrungen und würde gerne mit dir in Kontakt bleiben.

Im letzten Jahr wurde ich 2x angefragt, ob ich aus meiner Tenniserfahrung nicht einmal einen Vortrag machen würde. Da bist du mir auch gleich eingefallen…

Nun machs gut, mach weiters so, ich freue mich auf deine nächsten «Mentalgiganten-Newsletter» und hoffentlich bis bald

Peter"

Hier seine E-Mail:

Oder Armin, der ein Matchtiebreak-Ungeheuer wurde:

"Hallo Marco,

wollte dir nur mal Danke sagen für deine Inputs, Tipps und Blogs, die mir viel geholfen haben.

Es dauert zwar manchmal etwas bis man es im Kopf umgesetzt bekommt, aber es lohnt sich☺️

So auch letzte Woche in einem ITN Turnier wo ich zwar auf 5 gesetzt war, aber mich nicht so fühlte, da es mein erstes „großes“ Turnier war ( ich spiele ansonsten Meisterschaft 45+ und in unserem Verein ein kleines ITN Turnier).

Ohne die Weiterentwicklung mit deinen Tipps wäre ich wahrscheinlich spätestens nach der ersten Runde raus. In den weiteren Runden bin ich immer durch den Match Tiebreak weiter gekommen.

Im Halbfinale war ich gefühlt 5 mal draußen (4:6, 1:4 und 2:5 mit Doppelbreak hinten im Tiebreak 2 Matchbälle abgewährt und doch noch 11:9 gewonnen). Im Match Tiebreak dann recht klar mit 10:6 gewonnen ( da hat der Gegner dann Nerven gezeigt).

Ich bin eigentlich leider ein Spieler der gerne schimpft und jammert wenn es nicht so läuft. In diesem Turnier war es aber nicht so, und ich habe gemerkt wie die Energie bei mir blieb und nicht durch das Jammern verloren ging. Eine Wahnsinns Erfahrung ( obwohl ich schon lange versuche das ab zu stellen). Ich hoffe ich kann das dauerhaft bzw öfters abrufen.

Der einzige Wehrmutstropfen war das Finale das ich nach 2:10 mit 2:6, 2:6 gegen ein Laufwunder ( ehem Fußballer und um einiges jünger als ich) mit 0 Fehlerquote ( gefühlte 5 Fehler in beiden Sätzen) verloren habe.

Der Gegner war zudem auch sehr eigen - hat im Einspielen keinen einzigen Ball getroffen (immer seitlich oder hinten auf den Zaun) und sich hundert mal entschuldigt, dass er es nicht besser kann. Ab dem ersten Schlag im Match hat er aber jeden Ball getroffen 🤔😂😂

Naja das Finale war nicht berauschend von mir da ich einfach zu wenig Druck machen konnte bzw der Gegner einfach einfach alles gebracht hat, ob kurze, lange, schnelle, langsame Bälle egal. Das war sehr frustrierend und ich wollte eigentlich nur ein geiles Finale ( egal ob Sieg oder Niederlage) spielen.

Aber ja, so ist das mit Bringern und ich werde mich bei diesen Spielern dank dir in Zukunft hoffentlich besser verkaufen 😅

Jetzt ist das Mail etwas länger ausgefallen als gewollt, aber nochmals danke Marco für alles 🙏

LG aus Tirol"

Hier ist seine E-Mail:

Oder Alex, die ihr erstes kleines Turnier gewinnen konnte:

"Hi Marco

in deinem Bericht zur Tennisschlägerwahl habe ich einen Tippfehler gefunden:

Bei dem Absatz zu Wawrinkas Schläger: Aufshclag

P.S. Kurzes feedback, ich habe mir einiges zu Herzen genommen von Deinen Tipps und habe im Sommer viele Wochenturniere Einzel gespielt.

Wenn ich nervös war weil ich unbedingt gegen eine schwächere LK gewinnen wollte, habe ich mich auf die Atmung konzentriert.

Generell habe ich versucht auf jeden einzelnen Schlag (Ball anschauen) und Punkt für Punkt zu gehen und habe mir Fehler verziehen und irgendwann gemerkt, dass nach einer schwächeren Phase auch wieder eine gute folgen kann wenn ich bei mir bleibe (klappt ntl nicht immer)

Ein Matchplan aufzustellen fällt mir nach wie vor schwer, weil ich auch eine intuitive Spielerin bin und dann nix mehr hinkriege wenn ich versuche zu taktisch zu sein...aber ich habe tatsächlich festgestellt was für ein Spielertyp ich bin und habe dies akzeptiert ;)

Ich habe mein erstes (ok, sehr kleines Turnier) gewonnen und 2 Nebenrunden und bin ein bißchen stolz...

Vielen Dank dafür und viele grüße

Alex"

Hier ist ihre E-Mail: Oder Dominik, der zu Beginn der Saison direkt einen Turniersieg eintüten konnte (Screenshot aus unserer Trainingsgruppe): Oder Nathalie, die ihre ersten zwei LK-Turniermatches direkt erfolgreich gestalten konnte: