Lieber Freund der mentalen Fitness,

du kennst das:

Du trainierst gut, dein Spiel ist solide – und trotzdem verlierst du Matches, die du eigentlich gewinnen solltest.

Nicht wegen Technik. Nicht wegen Fitness. Sondern, weil der Kopf nicht mitgespielt hat.

Ich habe einen "Schlüssel", um auf dem Platz nicht nur körperlich, sondern auch mental zu dominieren.

Mit gezielten Routinen, praxiserprobten Übungen und Strategien, die dir helfen, unter Druck klar zu bleiben, fokussiert zu handeln – und Matches endlich zu deinen Gunsten zu drehen.

Ich habe einen Performance-Leitfaden für mentale Stärke veröffentlicht:

Den Mental Joker.

Der Leitfaden (PDF-Format, ideal für Smartphone und Tablet) ist 40 Seiten kurz, kommt ohne Bla und Blub aus und gibt dir mentale Übungen, Routinen und Spielzüge, um dein Spiel auf das nächste Level zu bringen.

In diesem Leitfaden findest du die besten Übungen, Routinen, Tipps und Spielzüge, die meinen Spielern in den letzten 15 Jahren geholfen haben besseres Tennis zu spielen.

Alle Übungen sind praxisorientiert. Du bekommst keinen Theorie-Bluff. Der Mental Joker hat seine größte Stärke in der einzigartigen Qualität der praxisnahen Übungen und Routinen.

Bedenke, dass der Leitfaden mit 40 Seiten kurz und nur auf das Entscheidende komprimiert ist. Du bekommst Qualität, nicht Quantität. 

Du bekommst 40 Seiten geballte mentale Stärke.

Hier findest du die Inhalte:

Teil 1: Der kleine, geheime Match-Spickzettel, um Ruhe, Konzentration und mentale Energie bei jedem Seitenwechsel zu tanken

• ein kinderleichtes 4-Stufen-Ritual, das du bei jedem Seitenwechsel nutzen kannst, um Ruhe, Konzentration und mentale Energie zu tanken
• ein erprobtes mentales Werkzeug, das dir hilft negative Gedankenspiralen zu stoppen - bevor sie in Gang kommen
• die schnellste und einfachste Lösung, mental fit in deinen Meden- und Turnierspielen zu werden
• eine Atemtechnik, um nervliche Anspannung zu lösen und den Puls bewusst herunterzufahren
• eine Visualisierungsübung, die dir hilft dich taktisch dem Spielverlauf anzupassen

Du erhältst in einem separaten PDF den Spickzettel zum Ausdrucken für deine Tennistasche. Mehr dazu gleich.

Teil 2: 5 mentale Übungen, um ärgerliche Fehler sofort abzuhaken

• Wie du mentale Übungen praktisch im Match einsetzt
• Wie du deinen Geist kontrollierst und entspannter im Ballwechsel bleibst
• Wann du welche mentalen Übungen einsetzen kannst, um ärgerliche Fehler sofort abzuhaken und dich auf den nächsten Punkt zu konzentrieren
• Die Visualisierungsübung “Der Trainer”, mit der du blöde Fehler sofort korrigieren kannst
• Wie du der Regisseur deines eigenen Kopfkinos auf dem Tennisplatz wirst
• Wie du mit der “Kinofilm-Übung” deine Grundschläge im Match mental trainierst, um weniger Fehler zu machen und mehr Kontrolle zu gewinnen
• Wie du mit der Selbstgespräch-Übung “Das Kind” deinen Aufschlag, deine Vorhand oder deine Rückhand nach einem Fehler verbesserst und fokussiert zum nächsten Punkt gehst

Du wirst nach diesem Teil genau wissen, wie du Visualisierungs- und Selbstgespräch-Übungen zwischen den Ballwechseln anwenden kannst.

Teil 3: Cool bleiben zwischen Zuschauern, Applaus und Gegner: Die Kontrolle der Ablenkung

• Wie du zwischen internen und externen Ablenkungen unterscheidest, um mental fokussierter zu bleiben
• Wie du mit einer mentalen Übung von Rafael Nadal deine Erwartungshaltung dir selbst gegenüber verbesserst
• Wie du das innere Spiel in deinem Kopf meisterst, um anschließend das äußere Spiel auf dem Platz bewusst zu kontrollieren
• Wie du deine Triggerpunkte erkennst und emotional ruhig bleibst
• Wie du es schaffst, dass sich deine gedankliche und emotionale Welt NICHT mit Ablenkungen verbinden - und du stattdessen innerlich cool bleibst
• Wie du Ablenkungen erkennst, bevor sich dich emotional manipulieren können

Teil 4: Die fünf magischen Spielzüge

• Wie du weniger Fehler in längeren Ballwechseln machst
• Wie du den Gegner zu Fehlern zwingst und deine eigene Fehlerquote drastisch reduzierst - ohne Mondbälle spielen zu müssen
• Wie du dem Gegner Chancen gibst, Fehler zu machen
• Wie du einen ersten Aufschlag spielst, der dir die Chance gibt aggressiv und offensiv weiterzuspielen
• Wie du Hardhitter kontrollierst und mit taktischer Raffinesse kontrolliertes Tennis spielst

Spielerin Tamara schrieb mir, nachdem sie den Mental Joker im Match eingesetzt hatte:

Hier ein Bild von Christian, der sich seinen Spickzettel aus dem Mental Joker direkt in die Tasche geklemmt hat:

Warum der Mental Joker funktioniert (auch wenn du schon alle Mentaltraining-Bücher gelesen hast)

Weil es beim Mental Joker nicht um positives Denken geht.

Das ist schön und gut. Bringt dir im Wahnsinn eines Matches aber nichts. Je mehr du im Match denkst, desto schwächer spielst du.

Es geht beim Mental Joker darum, praktisch im Match mental zu arbeiten. Du nutzt deinen Körper und deinen Geist.

Aktiv.

Was passiert?

Das:

• Du unterbrichst aktiv negative Gedanken- und Stressspiralen
• Du ersetzt negative Gedanken mit lösungsorientierten Gedanken
• Du identifizierst dich wieder mit dem Match auf dem Platz - nicht mit dem Chaos in deinem Kopf

Und es dauert nur 60 Sekunden (bei manchen Spielern weniger).

Tennis ist mehr als Technik und Taktik. Mit dem "Mental Joker" spielst du das mentale Spiel auf Bundesliga-Niveau.

Einblick in den Mental Joker

 

Dank cooler Comics, kurzer Absätze und Zusammenfassungen macht der Mental Joker Spaß zu lesen. 

Was genau bekommst du?

Der Mental Joker ist ein Leitfaden als PDF-Datei. Du kannst den Leitfaden auf deinem Smartphone speichern. 

Du kannst ihn aber auch ausdrucken. 

Wie du ihn nutzt, das bleibt dir überlassen.

Hier ist aufgelistet, was du mit deinem Kauf erhältst:

• 1x Mental Joker Leitfaden als PDF
• 1x Match-Spickzettel als PDF zum Ausdrucken und/oder Abspeichern
• 1x 19-Minuten-Video, das dir exakt erklärt, wie du den Mental Joker in deinen Matches erfolgreich anwendest

Sollten noch Fragen deinerseits offen bleiben, schickst du mir umgehend eine E-Mail und ich stelle dich auf dein nächstes Match ein.

Du erhältst alle Inhalte digital direkt nach deinem Kauf. 

Meine persönliche Garantie

Hier ist der Deal:

Wenn dir der Mental Joker im Match nicht hilft deine Nerven zu beruhigen, dann bekommst du innerhalb der nächsten 30 Tage dein Geld ohne Rückfragen zurück.

So einfach ist das.

Bonus #1:
Besser Tennis spielen in 30 Tagen (Wert: 19 Euro)

In diesem PDF-Leitfaden (14 Seiten) breche ich exakt den Weg herunter, der mein Spiel innerhalb einer Sommersaison spürbar verbessert hat.

Es ist mit dem System aus diesem Leitfaden problemlos möglich seine Vorhand, Rückhand oder seinen Aufschlag in 30 Tagen (oder weniger) zu verbessern.

Das "Geheimnis" dahinter ist simpel:

Du pickst dir ein kleines Detail deines Spiels, verbesserst dieses - und profitierst für dein gesamtes Spiel von diesem kleinen Detail.

Mehr dazu findest du in diesem Bonus-Leitfaden.

Bonus #2:
13 Wege zu einem (fast) unschlagbaren Doppel (Wert: 29 Euro)

Wenn du deine Doppel-Skills verbessern willst, dann ist dieser PDF-Leitfaden (8 Seiten) deine "schnelle" Lösung.

Der Leitfaden ist ganz sicher keine neue Raketen-Wissenschaft über das Doppel. 

Aber er enthält schnell umsetzbare Tipps, die ich in meiner Zeit im Verbandstraining, in knapp über 15 Jahren Medenspiel-Tennis und von anderen Tennisspielern lernen konnte.

Wie funktioniert der Zugang?

Mit einem Klick auf den gleich folgenden grünen Button kommst du zu meinem sicheren Bestellformular. 

Dort gibst du deine Daten an und wählst deine Zahlart. Direkt nach deiner Bestellung erreicht dich eine E-Mail mit deinen persönlichen Zugangsdaten zum Mental Joker und allen weiteren Inhalten.

Du kannst dich dann direkt am Handy (oder natürlich PC oder Tablet) einloggen und den Mental Joker für besseres Tennis nutzen.

Du erhältst innerhalb von nur zwei Minuten ab jetzt Zugang zum Mental Joker plus Bonusmaterial.