Wir schauen uns in diesem Video an, wie Roger Federer seine Aufschlagvariationen wählt, wie er mit kleinen Rückschlägen umgeht und was du daraus für dein Spiel lernen kannst.
Das ist ein sehr kleiner Trost, aber definitiv ein Hoffnungsschimmer. In diesem Video sprechen wir über deinen Schlagrhythmus. Wie kannst du für dich einen 'guten Rhythmus' definieren? Warum ist dieser so wichtig?
Und, das Wichtigste: Was kannst du tun, damit du schnell sicher und konstant von der Grundlinie spielst?
Schau dir das Video jetzt an:
Denn: Im Turnier ist es oft schwieriger sich gezielt zu konzentrieren. Was im Training noch locker von der Hand läuft funktioniert im Turnier nur schwer.
Einer der wichtigsten Aspekte in deinem Spiel ist die Grundsicherheit. Es wird dir aber immer wieder passieren, dass du leichte Fehler machst.
Schau dir das Video an um zu lernen, wie du dann reagieren kannst:
Aber: Du kannst dir so viel wie möglich von ihm abschauen, um selbst viel besser returnieren zu können.
In dieser Analyse lernst du, welche Feinheiten deinen Return noch stärker machen können:
Wenn du in deinen Turnier-Matches oft mit Unsicherheit zu kämpfen hast, dann solltest du im Kopf sofort die technischen Aspekte durchgehen. Wenn du dort bereits einen kleinen Fehler korrigieren kannst, dann wird dein Kopf klarer und deine Unsicherheit kann ein bisschen weichen.
Du wirst in dieser Lektion auch den Puls kennenlernen. Nutze diesen als Ankerpunkt, um dich besser auf die Ausführung deiner Vorhand konzentrieren zu können.
Hier ist die Lektion für dich:
Du willst trotz großer Nervosität zu Beginn eines Matches als Sieger vom Platz gehen?
Du willst die wichtigste Phase eines Matches kennen und genau dann voll konzentriert dein bestes Tennis spielen?
Ok ...
Diese drei Mittel verwendete Rafa im Finale von Roland Garros gegen Dominic Thiem. Ich habe in einem Analyse-Video die Highlights aufgedröselt.
Wenn du von Rafa (und auch Dominic) lernen willst, dann schau das folgende Video:
Aber dann passiert es: Du verschlägst den leichtesten Ball im gesamten Ballwechsel.
Ich möchte dir in dieser Lektion zeigen, worauf du in genau diesen Situationen achten solltest. Es ist in den Ballwechseln nicht immer leicht seine Konzentration hochzuhalten. Von Schlag zu Schlag verbrauchst du deine Reserven an Kondition. Und Kondition bedeutet immer auch Konzentration.
Je weniger Kondition du hast, desto weniger Konzentration steht dir zur Verfügung.
Einer der wichtigsten Bereiche ist dein Treffpunkt. Wenn dieser passt, dann verzeiht dein Schlag dir den einen oder anderen kleinen Fehler.
Schau dir das Video in Ruhe an und mache dir gegebenenfalls Notizen:
Das klingt simpel. Ist es in der Praxis aber oft nicht. Sobald du dich in einem Turnier-Match befindest hast du allerlei andere Gedanken im Kopf.
Du bist mit dir selbst und deinem Gegner beschäftigt. Hinzu kommen die ganz normalen Ups und Downs während eines Matches. Dir bleibt oft gar nicht so wirklich Zeit, um dich um deine Strategie zu kümmern. Es ist allerdings für dich immer wichtig, dass du einen Plan für dein Spiel hast. Dieser Plan muss nicht immer hieb- und stichfest sein. Er sollte dir aber Ideen liefern.
Nutze die im Video vorgestellten Strategien, um nach deinem Aufschlag einen klaren Plan für den Ballwechsel zu haben.
Ein Detail wäre die Beinarbeit und die kleinen Schritten zum Ball. Ein anderes, etwas größeres Detail ist das Einspielen.
Du hast nicht viele Chancen dich optimal auf dein Match vorzubereiten. Allen voran bei deinen Turnieren hast du im Grunde nur dieses Einspielen. Das Problem ist, dass du dabei meist mit deinen Gedanken beschäftigt bist.
Ich kann verstehen, dass diese Situationen schwierig sind.
Zu meiner aktiven Zeit war ich ebenfalls immer angespannt und aufgeregt vor einem Match. Diese Nervosität machte natürlich nicht im Einspielen halt.
Dennoch wurde mir eine Mini-Strategie für das Einspielen beigebracht, die es mir ermöglichte schnell in einen guten Schlagrhythmus zu kommen.
Diese Mini-Strategie zeige ich dir in diesem Video:
Wenn du diesen Fakt für dich nutzen kannst, dann wirst du direkt besser und vor allem gefährlicher aufschlagen. Was genau heißt gefährlich? Nun, dein Gegner darf nie wissen, was du beim Aufschlag geplant hast. Eintönige Variationen bringen deinen Gegner dazu besser returnieren zu können.
Im folgenden Video zeige ich dir die besten Variationen für deinen Aufschlag in der Halle:
Deine Aufgabe besteht darin nach vorn zu schauen und das Netz so gut wie möglich abzudecken. Welche Laufwege dir dazu zur Verfügung stehen und was du taktisch umsetzen kannst, das erfährst du in dieser Video-Lektion.
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