Lieber Freund der fliegenden Filzkugel,
wenn du zuverlässig deine beste Vorhand spielen willst, dann kann dir diese Seite dabei helfen.
Seit über 30 Jahren schwinge ich das Racket. Ich dachte, ich wüsste alles über eine Vorhand mit Power, Kontrolle und ordentlich Spin.
Aber ich täuschte mich.
Ich stand auf Platz zwei unserer Tennisanlage und glaubte es selbst kaum.
"Kann das wirklich wahr sein? Hat der Kopf so viel Einfluss auf meine Vorhand?".
Der Ball kam auf mich zu, ich atmete ein. Beim Schlag atmete ich aus. Ein "Puhh!" begleitete meinen Treffpunkt. Kurze Zeit später flog die Vorhand mit hohem Tempo drei Zentimeter vor die Grundlinie.
Exakt in die Rückhand-Ecke, wo ich den Ball hinhaben wollte.
Die Vorhand fühlte sich nicht anstrengend an. Eher locker, leicht, ohne irgendeinen Kraftaufwand. Ich hatte dadurch viel mehr Puste im Ballwechsel.
Mein Handgelenk war aufgrund meiner völligen Entspannung bei der Vorhand eine neue Waffe für einen enormen Spin. Zuvor hatte ich nie auf das Handgelenk geachtet. Aber jetzt kam es automatisch, durch einen entspannten Arm, der die Grundlage für meinen entspannten Schwung bei der Vorhand war.
Was war passiert?
Hatte der kühne Tennis-"Prof" den Tennis-Miraculix entdeckt und ihm den Zaubertrank gestohlen?
Nicht ganz ...
In meiner Arbeit als Mentaltrainer studiere ich die Werke der Quellen. In meinem Falle ist das der geniale Sportpsychologe Robert M. Nideffer. Er trainierte Athleten aus verschiedenen Sportarten - mental.
Der Clou dabei:
Er konnte einem Diskuswerfer helfen, weiter zu werfen. Er konnte einem Sprinter helfen, schneller zu laufen. Er konnte einem Stabhochspringer helfen, höher zu springen.
Ich stellte mir die logische Frage:
"Können mir diese Übungen helfen, eine schnellere, bessere und kontrolliertere Vorhand zu spielen?".
Ich studierte die Übungen, wandelte sie auf dem Platz um und gab sie an meine Schützlinge weiter. Die Ergebnisse waren eindeutig. Es gab nicht einen Spieler, der NICHT ein besseres Gefühl bei der Vorhand spürte.
Natürlich können die Übungen aus einer Anfänger-Vorhand keine Alcaraz-Vorhand zaubern.
Aber ich garantiere dir, dass du mit diesen mentalen Techniken ein völlig neues Gefühl bei deiner Vorhand spüren wirst. Du wirst lockerer und vor allem VOLL durchschwingen. Du wirst dein Handgelenk besser einsetzen und mehr Spin auf die Kugel bringen können.
Die Schulter-Übungen werden dir mehr Konstanz UND Power für deine beste Vorhand geben - ohne an der Technik feilen zu müssen.
Ich habe meine Erkenntnisse, Tipps und Übungen in einen Onlinekurs gepackt:
Dringende Warnung!
Die Psychologie müheloser Vorhand-Power ist KEIN Technik-Kurs.Der Kurs zeigt, wie du mit Atem, Konzentrations- und Entspannungsübungen deine beste Vorhand im Match spielst.
Das ist der kleine, meist entscheidende Unterschied. Du wirst aber keine Tipps zur Ausholbewegung bekommen. Es gibt auch keine Anleitungen zur Griffhaltung.
Okay, wenn dich das nicht abschreckt, dann kannst du gerne weiterlesen.
Das Problem mit der Literatur über mentale Stärke im Tennis
Du hast "Das innere Spiel" verschlungen und weitere Referenzbücher zum Thema "Mentale Stärke im Tennis" gelesen.
Du kannst aber nichts dafür, dass du in all diesen Büchern und teilweise Heftchen so gut wie keine konkreten Übungen drin zu finden sind. Alles ist sehr theoretisch. Alles ist sehr schön verpackt - aber ohne hilfreichen Inhalt.
Das lässt dich als Spieler, der sein Herz an der Grundlinie lässt, ziemlich enttäuscht dreinblickend im Lesesessel zurück.
Ich verrate dir, warum dir die meisten Bücher nichts bringen:
Sie sind zu breit gestreut. Sie gehen nicht in die Tiefe.
Tennis ist ein unfassbar komplizierter Sport. Die mentale Stärke ein sehr komplexer Bereich. Wir müssen uns hier kleinste Details, kleinste Hebel vornehmen, und diese im Detail, in die Tiefe gehend, anschauen.
Im Kurs 'Die Psychologie müheloser Vorhand-Power' arbeiten wir nur an der Entspannung deines Schlagarmes, an deiner Konzentration bei der Vorhand und an der korrekten Atmung beim Schlag.
Durch diese Tiefe bringen wir dich zu deinem Ziel:
Im Match deine beste Vorhand zuverlässig einzusetzen.
Dein Kopf kommt zuerst, erst dann die Technik
Du kannst eine herausragende Technik haben.
Aber um diese beim Tennis umsetzen zu können, muss an erster Stelle dein Kopf funktionieren. Das gilt vor allem bei der Vorhand. Das gilt vor allem in deinen Meisterschafts- und Turniermatches, wenn der Arm schwer und der Kopf voll ist.
Bevor du all das umsetzen kannst, was du im Training gelernt hast, brauchst du Ruhe im Oberkörper, Entspannung beim Schlag, einen lockeren Arm, der frei schwingt. Kurzum: Du brauchst Entspannungsübungen, gezielt für deine Vorhand, um deine beste Vorhand im Match spielen zu können.
Wenn dich deine Vorhand bisher im Meisterschafts- oder Turniermatch im Stich gelassen hat, dann hat der Kopf gefehlt. Bevor du ein Dach auf ein Haus setzen kannst, brauchst du erstmal das Fundament, Wände, Decken und eben das Haus.
Bei deiner Vorhand ist es ähnlich.
Zuerst brauchst du die mentalen Fähigkeiten, um deine technischen Fähigkeiten perfekt umsetzen zu können.
Wie mentale Übungen deine Vorhand verbessern
Ich habe alle Übungen und Tipps aus dem Kurs selbst gespielt, entwickelt und an andere Clubspieler weitergeben. Hier ist eine kleine Auswahl, was sich für mich und die anderen Spieler verbessert hat:
- Lockerer Schwung ohne mehr Kraft aufwenden zu müssen
- Ruhe, Kontrolle und volle Konzentration beim Schlag
- Mehr Spin auf der Vorhand - dank einem besseren Einsatz des Handgelenks
- Mehr Konzentration und Kondition im Match. Wenn du mit gezielten mentalen Übungen arbeitest, sparst du dir viele Nerven im Match. Das führt dazu, dass du hinten raus mehr mentale und körperliche Energiereserven hast
- Bessere Länge im Schlag
- Verbesserung der Schlagtechnik
Inhalte des Kurses
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Video 1: Der Weg vom Trainingsweltmeister zum mental starken Turnierspieler, der mit seiner Vorhand Druck ausüben kann
- Video 2: Warum dich deine Vorhand im Stich lässt und welche Wege dich zu einem sauberen, lockeren und mühelosen Schwung führen. Es ist einfacher, als du denkst
- Video 3: Das Prinzip der Entspannung und warum NICHT die Kraft, sondern ein entspannter Schwung die beste Vorhand aus dir herauskitzeln. Die Verkrampfung in deiner Muskulatur ist einer der Hauptgründe, warum deine Vorhand im Wettkampf mehr geschubst als geschlagen wird. Wir lösen diese Verkrampfung und ich zeige dir, was du aktiv im Match für einen lockeren Schwung tun kannst
- Video 4: Die entscheidenden Hebel für mühelose Vorhand-Power bei akuter und starker Nervosität. Du lernst die vier Säulen deines Körpers kennen, die für echte Power in deiner Vorhand verantwortlich sind. Meistere diese und du wirst innerhalb kurzer Zeit ein viel höheres Tempo mit deiner Vorhand spielen - ohne mehr Fehler zu machen
- Video 5: Die besten Übungen für mühelose Vorhand-Power im Match - wenn du blockiert und nervös bist. Alle Übungen habe ich selbst trainiert und von meinen Schützlingen umsetzen lassen. Du bekommst hier die pure mentale Praxis für eine starke Vorhand mit Spin, Tempo und Durchschlagskraft
- Video 6: Die häufigsten Fehler, die zu einer ängstlichen Vorhand führen. Wir besprechen, wie du dich VOR deinen Matches mental schützen kannst, um auf dem Platz dein bestes Tennis abrufen zu können
In welchem Format ist der Kurs?
Die Psychologie müheloser Vorhand-Power ist ein unterhaltsames und lehrreiches Video-Online-Seminar. Du erhältst Zugang über eine deutschsprachige Lernplattform.Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Hobby-Turnierspieler zwischen LK 10-22
- Für Spieler ab 25 Jahren. Jüngere Spieler sind aus meiner Erfahrung noch nicht empfänglich für mentale Techniken und deren Umsetzung
- Für Spieler, die erst zwei oder drei Jahre spielen. Die Erfahrung zeigt, dass Tennis-Neulinge rasante Fortschritte bei der Schlagtechnik machen
Was du genau bekommst
- 6 HD-Videos zum Kreieren müheloser Vorhand-Power
- 2 HD-Videos als Bonus: Vorhand Offensiv-Strategien
- 7 Folien des Kurses zum Download als PDF
- Alle 7 Folien können ausgedruckt werden
Auch als App für das Smartphone
Du kannst den Kurs zusätzlich (und alle meine anderen Kurse) bequem als App auf deinem Smartphone installieren. Alle Inhalte sind dann mit einem Knopfdruck für dich erreichbar.Meine persönliche Garantie
Das Ziel ist es, dass du innerhalb von 90 Tagen eine viel bessere Vorhand mit mehr Tempo, mehr Spin, mehr Kontrolle und mehr Druck spielst. Diese Zeit müssen wir uns geben. Nichts im Tennis verändert sich von heute auf morgen.
Du sollst im Match spüren, dass deine Vorhand ein viel besserer Schlag als vor dem Kurs ist.
Die Psychologie müheloser Vorhand-Power muss alle Versprechungen für dich realisieren - falls nicht, bekommst du deine Investition nach 90 Tagen sofort zurück.
Bonus #1:
Vorhand Offensiv-Strategien Episode 1
Solltest du dich für den Onlinekurs Die Psychologie müheloser Vorhand-Power entscheiden, bekommst du als Bonus den ersten Teil meiner Vorhand Offensiv-Strategien.In diesem Bonus erfährst du:
- Aus welcher Position heraus du in den Attacke-Modus schalten und damit viele ärgerliche Fehler mit der Vorhand vermeiden kannst
- Welche drei Positionen im Ballwechsel perfekt sind, um mehr Winner mit der Vorhand zu spielen
- Die besten Laufwege, um nach einer starken Vorhand den Ballwechsel erfolgreich weiterzuspielen
- Wie du auch ohne exzellente Beinarbeit clever die Räume auf dem Platz nutzt, um starke Vorhände spielen zu können
- Das simpelste Prinzip der Tennisgeschichte, um maximalen Druck mit der Vorhand auszuüben - ohne dabei viele Fehler zu machen. Dieses Prinzip hilft mir heute innerhalb einer Sekunde zu entscheiden, wie ich mit meiner Vorhand attackieren will. Viele meiner Schützlinge sind von diesem Prinzip begeistert, weil es so simpel und effektiv ist
Bonus #2:
7 erprobte Strategien für mehr Vorhand-Winner
In diesem kompletten Bonus-Kurs (7 HD-Videos auf dem Taktikboard, über 60 Minuten Laufzeit) verrate ich die besten Strategien, die mir in meiner Turnierkarriere geholfen haben, Vorhand-Winner mit Köpfchen und Mut zu spielen.Alle Strategien, Spielzüge, Laufwege und taktischen Ideen habe ich 1zu1 so gelernt und gespielt. Du bekommst die volle Praxis aus über 20 Jahren Turniererfahrung.
Hier ein paar Tipps, Tricks und Kniffe, die dich in diesem Bonus-Kurs erwarten:
- Wie man kurze Bälle des Gegners mit der richtigen Strategie attackiert - OHNE in die berühmte Winkelfalle zu tappen. Wir besprechen, wie du deine Chancen im Ballwechsel effektiv nutzt
- Meine besten Strategien, um die Vorhand Inside-Out erfolgreich einzusetzen. Dafür musst du nicht Rafael Nadal heißen und du musst auch nicht die beste Beinarbeit haben
- Der Djokovic-Spiegel. Diese Strategie hat mir vor allem in engen Matchphasen geholfen meine Vorhand so zu spielen, dass ich weniger Risiko gehen musste, mein Spiel aber zeitgleich druckvoll war
- Die Agassi-Taktik, um Druck und gleichzeitig Sicherheit und Selbstvertrauen für sein gesamtes Spiel zu gewinnen. Der größte Feind für unser Spiel sind ärgerliche Fehler, vor allem zu Beginn eines Matches. Wir besprechen, wie du deine Vorhand so sicher wie möglich und so druckvoll wie nötig einsetzen kannst
Und vieles, vieles mehr ...
Bonus #3:
Matchplan für Spieler mit einer starken Vorhand
In diesem kurzen Bonusvideo stelle ich dir einen Matchplan vor, wie du mit deiner großen Waffe, der Vorhand, ins Match gehst.
Du lernst unter anderem:
- Wann du deine Vorhand offensiv einsetzen kannst
- Ab welchem Schlag du in den Attackemodus schalten kannst
- Die besten Positionen und Spielsituationen, um mit der Vorhand Druck auszüben
Lebenslang kostenlose Updates
Der Kurs wird fortlaufend mit Inhalten erweitert. Wenn du dir den Kurs heute holst, profitierst du nicht nur von einem besseren Preis. Du erhältst auch alle zukünftigen Inhalte kostenlos dazu.Alles klar, das war es von meiner Seite.
Du kannst Die Psychologie müheloser Vorhand-Power plus beide Boni hier bestellen:
