Pele war der größte Fußballer aller Zeiten.
Dabei hatte er als Kind nie Geld für einen eigenen Ball.
Er musste seinem Vater bei der täglichen Arbeit helfen.
Dort fand er einen Weg ohne Ball zu trainieren - mit einer Papaya. Mit absoluter Hingabe entwickelte Pele durch dieses Training ein Ballgefühl wie kein anderer Spieler vor ihm.
Du kannst als Tennisspieler besser werden, ohne dass du auf dem Platz Bälle schlagen musst. Du kannst eine fittere und bessere Version von dir als Tennisspieler werden - ohne das Haus zu verlassen.
Das Tolle daran: Kaum ein Spieler kennt diese Übungen, weil sie außerhalb des Platzes ausgeführt werden. Mit wenig Zeitaufwand und voller Effektivität.
Du wirst völlig verblüfft sein, wie sich dein Tennis besser anfühlte, ohne dabei auf dem Court trainiert zu haben.
Es stellt sich vor: McEnBorg
Der kurze Leitfaden (PDF, 37 DIN A4 Seiten), der zeigt, wie du dein Tennis verbesserst, ohne auf dem Platz stehen zu müssen.
Trainiere ohne Tennisplatz deine wichtigsten Fähigkeiten als Tennisspieler:
- Technik
- Spielintelligenz
- Spielverständnis
- Taktik
- Auge-Hand-Koordination
Die Übungen verbessern dein Tennis, indem du deine Bewegungsabläufe neben dem Platz konstant trainierst und deinem Unterbewusstsein den Befehl gibst:
"Hey! Ich stehe nicht jeden Tag auf dem Platz, aber die Ausholbewegungen, Rutschbewegungen und die kleinen Details kurz vor dem Treffpunkt trainiere ich weiterhin!".
Das ist keine große Kunst. Und du musst nicht mehr als 5-15 Minuten, drei bis vier Tage pro Woche, investieren. Es ist auch nicht notwendig, dass du dir ein Fitnessstudio zu Hause einrichtest. Meine Übungen zielen nicht stur auf Fitness ab, sondern auf die wichtigsten Fähigkeiten, die du als Tennisspieler brauchst.
Dazu gehört ganz sicher nicht das Joggen.
Spieler, die noch nicht so lange Tennis spielen oder Wiedereinsteiger sind, werden mit diesen Übungen vermutlich als besserer Spieler auf den Tennisplatz zurückkehren.
Wer die Übungen durchzieht, der wird auf dem Platz stehen und sich ernsthaft fragen, ob er in einem Tennis-Leistungszentrum trainiert hat (einen Teil dieser Übungen habe ich damals im Leistungszentrum gelernt, als ich verletzt war und nicht aktiv mit meinen Kumpels auf dem Platz trainieren konnte).
Ich bin überzeugt:
Spieler, die noch nicht länger als fünf Jahre spielen, werden mit einem erheblich größeren Spielverständnis die fünf geheimen Übungen beenden - ohne regelmäßig auf dem Platz gestanden zu haben.
Für wen ist McEnBorg?
- Spieler, die nicht länger als 5 Jahre Tennis spielen und neben dem Platz ihre Fähigkeiten für den Platz verbessern wollen
- Wiedereinsteiger, die noch Probleme damit haben, bei ihren Schlägen alles unter einen Hut zu bekommen
- Späteinsteiger (Spieler, die erst mit Ü-40 Tennis für sich entdeckt haben), die auf dem Platz noch mit Hektik und vielen Fehlern zu kämpfen haben
McEnBorg unterstützt dich mit seinen Übungen dabei, die wichtigsten Abläufe auf dem Platz zu simulieren und damit zu verbessern.
Die 5 geheimen Übungen, die dein Tennis verbessern, ohne dass du auf dem Platz stehen musst
- Wie du ohne einen Schläger in der Hand zu halten, in der Küche stehend und die Spaghetti kochend, deine technische Ausführung der Vor- und Rückhand verbessern kannst (Du wirst durch diese Methode vermutlich technisch noch besser spielen als zuvor. Ich erkläre dir exakt, wie du kleine technische Details deiner Grundschläge selbständig so trainierst, dass dein Unterbewusstsein die Technik nicht vergessen kann)
- Wie du auf der Couch liegend zu einem waschechten Strategen wirst und dabei auch noch ein Bier trinken kannst (Diese Methode ist verdammt detailliert und geht tief in die Spielintelligenz. Du lernst Tricks, wie man sich zwischen den Ballwechsel besser verhalten kann, um den nächsten Punkt konzentrierter spielen zu können)
- Wie du beim Zähneputzen das Timing deiner Schläge trainierst, sodass du nach einer kleinen Tennispause vermutlich keinerlei Eingewöhnungszeit benötigen wirst und direkt durch ein fast fehlerfreies Tennis deine Konkurrenz in den Wahnsinn treiben kannst
- Wie du das Tempo deines ersten Aufschlags verbessern kannst, ohne dafür einen Ball oder einen Schläger in die Hand zu nehmen
- Warum du nicht jeden Tag joggen gehen solltest und was du stattdessen tun kannst, um deinen Körper für wichtige Matches vorzubereiten (Ich stelle dir meine persönliche Empfehlung vor, wie du deinen Körper auf die Belastungen beim Tennis einstellen kannst, ohne dafür ein Fitnessgerät zu kaufen oder viel Zeit zu investieren)
- Welche körperlichen Fähigkeiten entscheidend für deinen Erfolg als Tennisspieler sind und wie du diese Fähigkeiten außerhalb des Platzes trainieren kannst (du musst dafür kein Fitnesswunder sein)
- Ein "Trainingsplan zu Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit", der sich in jeden Alltag integrieren lässt (selbst dann, wenn du von morgens bis abends auf Achse bist)
Funktionieren die Übungen auch für Spieler über 60 Jahren?
Ich habe den Großteil der Übungen erlernt und ausgeführt, als ich am Knie verletzt und körperlich extrem eingeschränkt war. Die Übungen haben rein gar nichts mit dem Alter oder dem Spielniveau zu tun.
Es ist auch keinesfalls notwendig, ein spezielles Fitnessniveau zu besitzen.
Tatsächlich bin ich überzeugt, dass vor allem erfahrene Haudegen entscheidende Vorteile gegenüber ihrer Konkurrenz gewinnen können. Beispielsweise gehe ich in Übung Nummer eins, die jeder Spieler und jede Spielerin in der Küche oder Wohnzimmer ausführen kann, auf wichtige technische Details ein.
Diese kleinen Details sind es, die später den matchentscheidenden Unterschied machen können. Besser als mit diesen fünf Übungen kannst du dich nirgendwo auf deine wichtigen Matches vorbereiten.
Du wirst diese Übungen nirgendwo bei Google oder YouTube finden. Ich habe diese während meiner Verletzungspause teil selbst entwickelt, teils durfte ich diese im Rehatraining beim BVB lernen.
Sie sind simpel, überall durchzuführen und haben einen grandiosen Effekt auf deine Leistungen.
Einblick in McEnBorg
Die meisten Ratgeber sind langweilig, weil sie keine Grafiken, Cartoons und Bildunterschriften enthalten. Diese Elemente macht das Lesen von McEnBorg zu einem sehr angenehmen Erlebnis. McEnBorg enthält zahlreiche Beispiele, sodass du direkt Ideen für dein Tennis sammeln kannst. Außerdem gibt es detaillierte Zusammenfassungen, die dir einen Überblick über jedes Kapitel verschaffen.
Warum sind die Übungen so effektiv?
Mit den fünf Übungen aus meinem McEnBorg-Leitfaden (PDF-Format, schnell zu lesen) wirst du den Ball direkt sauber treffen. Ich habe allein durch das Kochlöffel-Training aus dem Leitfaden einen Flow für meine Grundschläge kreieren können, der meinen damaligen Trainer Tobbe völlig verblüffte. Damals spielte ich beim TSC Hansa Dortmund.
Obwohl ich am Knie verletzt war und sechs Monate nicht auf dem Platz trainieren konnte, spielte ich bei meinen ersten Trainingseinheiten auf dem Platz sicheres, konstantes und nahezu fehlerfreies Grundlinientennis.
Wie war das möglich?
Alle Übungen sind darauf ausgelegt, deine Bewegungsabläufe, Schritte und Denkprozesse als Tennisspieler zu simulieren. Du stehst nicht auf dem Platz, aber du trainierst weiter. Vielleicht effektiver als je zuvor.
Dein Unterbewusstsein bleibt im Training. Sobald es auf den Platz geht, wirst du keinerlei Anpassungsprobleme haben.
Dein Timing beim Schlag, das Anschauen des Balles sowie das Gefühl für deine Grundschläge wird dein Unterbewusstsein sofort abrufen können.
Warum sind die Übungen 'geheim'?
Wie eben kurz angerissen:
Der Großteil der Übungen wurde von mir während meiner langwierigen Verletzungspause entdeckt. Alle Übungen habe ich selbst durchgearbeitet.
Jede Übung schult auf kreative Weise eine wichtige Fähigkeit, die dir auf dem Court hilft. Wer auch ohne Schläger diese Fähigkeiten trainiert, der wird - und das weiß ich aus eigener Erfahrung, verblüffend schnell solides Tennis spielen.
In welchem Format ist McEnBorg?
McEnBorg ist ein digitales Handbuch (PDF) zum Download.Meine persönliche Garantie
McEnBorg muss alle Versprechungen für dich realisieren - falls nicht, bekommst du deine Investition sofort zurück.
Bonus #1:
Warm Up Routine für Clubspieler
5-10 Minuten reichen, um körperlich perfekt vorbereitet den Platz zu betreten.
Mit dieser simplen und effektiven Warm Up Routine schlägst du alle Fliegen mit einem Racket:
- Kreislauf in Schwung bringen
- Verletzungsrisiko minimieren
- Ohne Anlaufzeit solides Tennis spielen
Du brauchst nur 5-10 Minuten, um dich in eine VIEL bessere Position für großartiges Tennis zu bringen. Mach dir nie wieder darüber Gedanken, WIE du dich effektiv aufwärmen kannst.
Die McEnBorg Warm Up Routine für Clubspieler hat ein komplettes Schema mit einfachen Übungen für dich parat. Du kannst den Kopf ausschalten und einfach ausführen.
Bonus #2: Taktik-Crashkurs: Erfolgreich kurz-cross spielen
Kurz, knapp und effektiv.
Der Taktik-Crashkurs, wie du mit Köpfchen kurz-cross spielst, die Winkel im Ballwechsel nutzt und dein Spiel mit Strategie aufziehst.
Mit der richtigen Strategie bist du deinem Gegner im Match einen Schritt voraus. Du weißt nach einem Schlag, wie du deinen nächsten Schlag spielen kannst.
Das kurz-cross Spiel gibt deinem Spiel mehr Flexibilität. Dein Gegner muss mehr laufen, während du geduldig die Bälle verteilen kannst.
Dank Grafiken mit Spielzügen sind die Taktiken aus diesem kleinen Taktik-Crashkurs sofort umsetzbar.
Du kannst dir McEnBorg als PDF-Leitfaden inklusive Audioversion und Bonusinhalte hier sichern:
