Das Dilemma: Stark im Training, verkrampft im Medenspiel

Im Training spielt man wie im Flow und trifft die Filzkugel sauber, mittig und hat volles Gefühl auf der Bespannung. Du spielst deine Vorhand mit ordentlich Bumms und machst dir kaum Gedanken über den Ausgang des Satzes oder des Matches. 

Doch im Meden- oder Turniermatch sucht dich ein böser Geist heim. Ein paar leichte Fehler, ein wenig Nervosität und zack - du hast Angst den nächsten Punkt zu spielen. 

Warum passiert dir das immer wieder? Und was kannst du tun?

Deine Technik sowie deine Taktik sind wichtige Fähigkeiten, um ein erfolgreicher Tennisspieler zu werden. Dein Kopf ist der Steuermann, der Taktik und Technik umsetzt. Es gibt so viele gute Tennisspieler, die leider ihr Potenzial im Match nie so richtig abrufen können.

Wer in der Lage ist, sich im Match selbst ein Trainer und Freund zu sein, der kann Stück für Stück sein individuelles Potenzial verwirklichen. Ein großartiger Tennisspieler besitzt eine hohe Frustrationstoleranz, bleibt cool, teilt sich seine Konzentration ein und kann wie ein Buddhist seine Emotionen kontrollieren.

Wie trainierst du deine Vorhand? Deine Muskulatur? Deine Kondition? Exakt! Du gehst zum Training und trainierst. Beim mentalen Training ist es nicht anders. Nur etwas einfacher: Du brauchst nur 5-10 Minuten Ruhe am Tag, eventuell Kopfhörer und die Fähigkeit am Ball zu bleiben. Du gehst deine Übungen in Gedanken durch und feilst an deiner mentalen Stärke. Nach und nach, mit Geduld und Training, verbessern sich dein Fokus, Konzentration, Selbstvertrauen, emotionale Kontrolle und viele weitere deiner mentalen Fähigkeiten.

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