Neue Beiträge im Blog
Rafael Nadal und der Schlüssel, um ihn auf Sand besiegen zu können
Rafael Nadal ist der beste Sandplatzspieler aller Zeiten. Diese Aussage ist für dich keine Überraschung. Wir beide wissen, dass der spanische Matador seit mehr als zehn Jahren die Sandplätze dominiert. Es ist aber eine Überraschung, wenn Rafa ein Match auf Sand verliert. Aber, wie Rafael Nadal selbst nach seiner Niederlage gegen Stefanos Tsitsipas in Madrid sagte: Das, was die letzten 14 Jahre auf Sand passiert ist, war nicht normal. Das, was jetzt passiert, ist normal. Ein kurzer Blick zurück Rafael Nadal wurde um 03. Juni 1986 in Manacor geboren. Seine sportliche Entwicklung prägte von Kindheitstagen an, als der Schläger [...]
Wie Tenniseltern besser mit ihrem Kind kommunizieren können
Als Tenniseltern hat man es nicht immer einfach. Der Draht zum eigenen Kind ist von Natur aus sehr sensibel. Streitpunkte gibt es viele. Ich habe in zahlreichen Gesprächen mit Tenniseltern erfahren, dass manchmal die Vorstellungen zu weit auseinander liegen. Die Kinder wollen etwas anderes als die Eltern. Die Eltern verstehen die Kinder nicht – und umgekehrt. Viele Themen lassen sich dabei recht simpel lösen. Als Tenniseltern seid Ihr immer in der absoluten Verantwortung. Ihr müsst der Fels für Eure Kids sein. Das ist bei einer Niederlage nach einem wichtigen Match der Fall, aber auch nach Siegen. Ja, das ist alles [...]
Wie du durch mentale Stärke deine Wut in eine mutige Spielweise verwandeln kannst
Man wird wahrscheinlich nie vergessen, wie Andy in Richtung seiner Box raunzt. Wie er sie motiviert ihn zu motivieren. Man wird ebenso nie vergessen, wie er mit der vielleicht schönsten Aufschlagbewegung überhaupt nicht nur Rafael Nadal zu einem besseren Aufschlag inspiriert hat. Man wird nie vergessen, wie er seinen Frust und seine Wut am Schopf gepackt und in Mut verwandelt hat. Tennis verliert nicht nur einen taktisch perfekt ausgebildeten Spieler, der spielerisch oft vielleicht zu passiv, dafür emotional aber immer aggressiv zu Werke ging. Tennis wird einen Charakter verlieren, der immer echt war. Auf und neben dem Platz. Aber er [...]
Was Tenniseltern und Kinder über Mentaltraining wissen sollten
Ist Mentaltraining im Tennis etwas für Kinder? Schauen wir mal: Drei. Das ist die Anzahl von Eltern, die mich in den letzten sieben Monaten (Stand Dezember 2018) kontaktiert haben, um über Mentaltraining für Kinder zu sprechen. Wer ein bisschen recherchiert und sich seinem gesunden Menschenverstand bedient wird schnell zu der Frage kommen, ob Mentaltraining für Kinder überhaupt angemessen ist. Die ganz klare Antwort meiner Meinung nach lautet: Ja. Selbstverständlich sollte man seinen 7-jährigen Sohn nicht dreimal die Woche zum Meditationskurs schicken. Doch machen die Grundlagen einer gesunden Mentalität auch bei jüngeren Tennisspielern absolut Sinn. Was Eltern oft vergessen ist, dass [...]
Körpersprache beim Tennis: Mit hängenden Schultern stemmst du keinen Pokal in die Höhe
Deine Worte können die Wahrheit verschleiern, deine Körpersprache hingegen nicht. Dieser Artikel wird dir eine wahre Geschichte liefern und dir zeigen, wie entscheidend es kann, wie du dich auf dem Platz verhältst. Leider habe ich persönlich eher selten Trainer erlebt, die ihre Spieler auch im Bereich der Körpersprache schulen. Die nonverbale Kommunikation wird auf dem Platz, sei es in Wimbledon oder beim LK- Turnier in Hochschönhausen, unterschätzt. Wenn du mal tief in dich gehst und deine letzten Matches so Revue passieren lässt, dann wirst du langsam aber sicher „Aha-Erlebnisse“ haben. Selbstverständlich hat deine Körpersprache unweigerlich Einfluss auf das, was auf [...]
Wie du stärkere Gegner schlagen kannst ohne die bessere Technik zu besitzen
Du willst die Topleute schlagen? Du willst bei einem Turnier für Furore sorgen? Triumphieren? Ich kann dich verstehen. Diese Artikel wird dir einen Hinweis in deine Tennistasche legen, der für deine Karriere goldwert sein kann. Ich bin mir sicher, dass du diesen Hinweis in der Zukunft umsetzen kannst. Als ich elf Jahre jung war spielte ich ein Turnier in Lippstadt. Es war ein sehr stark besetztes Jüngstenturnier und die Auslosung wollte, dass ich direkt gegen die Nummer zwei des Turnieres, Stefan, spielen sollte. Stefan stand zu diesem Zeitpunkt auf Rang 18 in Deutschland in unserem Jahrgang und wahrscheinlich kannte er [...]
Wie du vom Weltmeister im Training zum spielstarken Turnierspieler wirst
Der Spieler, der du im Training bist, hat wenig mit dem Spieler zu tun, der du im Match bist. Im Training spielst du MIT einem dir bekannten Spieler. Im Match spielst du GEGEN einen dir (zumeist) unbekannten Gegner. Ein grundlegender Fehler liegt, wie übrigens so oft im Leben, beim Vergleichen. Du vergleichst deine Trainingsleistung mit deiner Matchleistung. Das ist ganz schön unfair von dir. Fairer wäre es, wenn du deine Trainingsleistungen miteinander vergleichst und deine Matchleistungen. Zu meiner Jugendzeit war ich ein katastrophaler Spieler im Training. Die „11er“-Spiele und Trainingssätze verlor ich reihenweise. Und reihenweise gegen Spieler, die ich im [...]
Was dir Dominic Thiem über emotionale Stärke verraten kann
Bei unseren Vorfahren lief alles noch ein bisschen anders. Da haben sich die Frauen den Männern angeschlossen, die für Sicherheit und Schutz sorgen konnten. Ein Mann, der vor einem Säbelzahntiger davonläuft, kreischt und seine emotionale Kontrolle verliert, war verpönt. Keine Frau hätte solch ein, pardon, Weichei, an ihre Seite genommen. Bereits damals war emotionale Kontrolle entscheidend für das Überleben. Angsthasen hatten in der Wildnis keine Chance. Auch wenn es um Leben und Tod ging, mussten die Menschen ruhig bleiben, scharfsinnig nachdenken und die bestmöglichen Entscheidungen auf Grundlage der aktuellen Situation treffen. Da kommt auch schon der Bogen zum Tennis um [...]
Der Mythos der Lehrbuchtechnik im Tennis – Und warum die individuelle Ausführung wichtiger ist
Hinweis für dich: dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Lennart Balg. Tennis ist wie jede andere Sportart etwas, bei dem sich durch tägliches Training die eigenen Fähigkeiten und das Leistungsvermögen positiv beeinflussen lassen. In das professionelle und semiprofessionelle Trainingsprogramm gehören Inhalte wie die körperliche Fitness, die Erhöhung des Konzentrationsvermögens sowie der Stresstoleranz und nicht zuletzt auch die Technik. Für viele Vereinsspieler zählt vor allem die Technik zu den wichtigsten Punkten in der Arbeit auf dem Trainingsplatz. Aber ist die Technik wirklich der entscheidende Faktor für den Erfolg oder Misserfolg auf dem Platz? Die Antwort auf diese Frage ist ein entschiedenes [...]
Suchst du als Tennistalent den Durchbruch? Finde die richtige Mentalität
Eine interessante Frage erhielt ich von Diana: Marco, wie stehst du zu Mentalcoaching bei Kindern? Meine Antwort auf diese Frage kam bei Lesern, Spielern und Trainern gespalten an. Dirk Hordorff, DTB-Vizepräsident und Trainer von Janko Tipsarevic und Vasek Pospisil, teilte den Beitrag auf seiner privaten Facebook-Seite. Einige junge Spieler schrieben mir, wie ich auf solche Aussagen käme und ob ich mal mit jungen Tennisspielern gesprochen hätte. Ich bin überhaupt kein Freund davon sich selbst zu erklären. In meiner Antwort ging es mir nicht so sehr darum die Jugend zu kritisieren. Ich freue mich über jeden Erfolg eines jugendlichen Spielers. Mit [...]
Tennis für Anfänger: Übungen und Tipps
Du hast dich für den besten Sport der Welt entschieden. Gratulation zu diesem Entschluss. Du hast dich für einen Sport entschieden, der dir nicht nur Spaß machen, sondern dich auch fordern und fördern wird. Nicht nur, was deinen Körper betrifft. Auch deine Mentalität, dein Charakter und deine Entscheidungsfreude werden durch Tennis geschult. Als Anfänger hast du einen Vorteil: du kannst die ganze Mentalitätssache erstmal zur Seite schieben, in deine Tennistasche packen und dich mit den grundlegenden technischen Aspekten beim Tennis auseinandersetzen. In diesem Artikel werde ich dir Tipps und Übungen vorstellen, die dir als Anfänger beim Tennis das Wichtigste [...]
Simple mentale Tipps, um deine Gegner fair und clever aus dem Rhythmus zu bringen
Ich habe auf dem Tennisplatz eine harte Lektion gelernt, die dir jetzt mentale Tipps für deine Tenniskarriere gibt. Du lernst jetzt aus meinen Fehlern 😉 Fast jeder Tennisspieler ist auf dem Platz der Sklave seiner Emotionen. Kaum ein Spieler kann sich gegen seine Emotionen wehren. Du hast es schon selbst erlebt, wenn Spieler 6:2 und 4:0 führen, einen Passierball aus dem Lauf heraus knapp neben die Seitenlinie spielen und dann beginnen sich künstlich aufzuregen: „Was eine schlechte Qualität heut von mir, ey …. Da kommt aber auch gar nix heute …..“ Soll ich dir was verraten? Du bist mit deiner [...]