Selbstvertrauen für dein Tennis

Entscheidend ist, was nach dem dritten Schlag passiert.
Mache dich mental fit, um deinen Gegnern im Kopf eine Schlägerlänge voraus zu sein. Schließe dich über 2.700 Spielern an und erhalte jetzt unseren kostenlosen Mentalkurs per e-Mail:

Neue Beiträge im Blog

Der Anfänger-Guide für eine perfekte Vorhand

Der Anfänger-Guide für eine perfekte Vorhand

Info: Dieser Artikel ist aus der Sicht eines Rechtshänders geschrieben. Wenn du Linkshänder bist, musst du also ganz einfach spiegelverkehrt denken. Die Vorhand gilt bei vielen Spielern als die eindeutig stärkere Seite. Doch was macht die Vorhand so stark? Und wie kannst du dies auf dem Platz schlussendlich umsetzen? Dieser Anfänger-Guide richtet sich gezielt auf die technischen Aspekte und die Grundvoraussetzungen, um eine effektive und starke Vorhand zu spielen. Die Basics für eine gute Vorhand sind: die richtige Griffhaltung die richtige Fußstellung das Arbeiten mit Hüfte und Schulter Diese drei Punkte sind die Schwerpunkte in diesem Guide, welcher dich dahin [...]

Return Tipps, die dir sofort weiterhelfen: Die kleine Anleitung zu einem großartigen Return

Return Tipps, die dir sofort weiterhelfen: Die kleine Anleitung zu einem großartigen Return

Viele Trainer und auch Spieler sind der Meinung, dass der Aufschlag der wichtigste Schlag beim Tennis ist. Darüber lässt sich meiner Meinung nach streiten. Schaut man sich die Weltrangliste bei den Damen und Herren, verliert die These: „Der Aufschlag ist im Tennis der wichtigste Schlag“ vollkommen ihren Wert. Weder Andy Murray noch Novak Djokovic (und auch nicht Rafael Nadal ) sind die besten Aufschläger. Sie sind gute Aufschläger, aber ihr Return ist besser als ihr Aufschlag. Und über unsere Angie müssen wir denke ich erst gar nicht sprechen. Nicht ihr Aufschlag hat sie zur Nummer eins der Welt gemacht. Sondern [...]

Wie man als Tennistrainer seine Schüler langfristig zu großen Erfolgen führt

Wie man als Tennistrainer seine Schüler langfristig zu großen Erfolgen führt

Wenn du mit Menschen zu tun hast, vergisse nie das sie keine Kreaturen der Logik, sondern Kreaturen der Emotionen sind Dale Carnegie Viele Tennistrainer versuchen durch Druck und eine in ihren eigenen Augen angsteinflößende Mimik und Körpersprache, alles aus ihren Schülern herauszuholen. Selbstverständlich ein interessanter Ansatz, welcher sicherlich seine Früchte trägt. Zumindest kurzfristig. Unter Druck zeigen viele Spieler ihr wahres Leistungspotenzial. Druck hat in bestimmten Situationen seine Daseinsberechtigung – ohne wenn und aber. Doch kann es den Schüler auf Dauer ermüden. Die Einstellung des Schülers kann darunter leiden. Und daraus resultierend können auch die sportlichen Ergebnisse, ab einem bestimmten Zeitpunkt, [...]

Was du als junges Tennistalent unbedingt tun solltest

Was du als junges Tennistalent unbedingt tun solltest

Du siehst im Fernsehen die großen Erfolge deiner Idole. Du folgst ihnen bei Facebook und Instagram. Du beneidest sie ein wenig. Du ertappst dich manchmal selbst, wie du ihnen nacheiferst. Nicht nur auf dem Platz. Auch was bestimmte Eigenarten, Bewegungen und Verhaltensweisen außerhalb des Courts betrifft. Du selbst bist ein großes Tennistalent. Deine Eltern, Trainer und vielleicht auch deine Freunde erwarten etwas von dir. Du kannst aber nicht ganz erklären und in Worte fassen, WAS genau diese Leute von dir wollen. Dich setzt das vielleicht nicht unter Druck. Aber du weißt selbst, dass du Leistung bringen musst. Und du weißt [...]

7 Anzeichen eines schwachen zweiten Aufschlags, den du sofort attackieren kannst

7 Anzeichen eines schwachen zweiten Aufschlags, den du sofort attackieren kannst

Machen wir uns nichts vor. Abseits der Tennisprofis, auf Hobbyspieler-Niveau, ist der zweite Aufschlag der Schlag der am meisten attackiert werden kann. Der zweite Aufschlag ist die Achillesferse im Spiel vieler Tennisspieler. Punkt. Wie kannst du einen schwachen zweiten Aufschlag entschlüsseln? Wie kannst du diesen am besten attackieren? Was solltest du sein lassen? In diesem Artikel erfährst du, wie du schnell einen dir unbekannten Gegner durchschauen kannst. In meinem Newsletter erhältst du viele Tipps für das Spiel gegen Gegner, gegen die du noch nie gespielt hast. Dieser kleine Artikel zeigt dir einen Ausschnitt, wie du diese Sorte von Gegner schnell [...]

Die schockierende Wahrheit über den Seitenwechsel

Die schockierende Wahrheit über den Seitenwechsel

90 Sekunden. Alle zwei Spiele. Nach einem Satz hast du sogar noch mehr Zeit. Insgesamt ist dies verdammt viel Zeit. 15 bis 20 Minuten. Wenn nicht sogar noch mehr pro Match. Nutzt du diese Zeit? Oder lässt du sie einfach links liegen? Ein Tennismatch gewinnt nicht immer der bessere Spieler. Keineswegs. Ein Spieler mit eindeutig schlechteren Grundschlägen kann einen weitaus talentierteren Gegner besiegen. Weil er schlauer ist. Und diese regelmäßig zur Verfügung stehenden 90 Sekunden nutzt. Er nutzt sie besser als der talentiertere Spieler auf der anderen Seite des Netzes. Die schockierende Wahrheit über den Seitenwechsel ist , dass diese [...]

3 simple Veränderungen, die deine Beinarbeit sofort verbessern

3 simple Veränderungen, die deine Beinarbeit sofort verbessern

Bitte hebe jetzt die Hand, wenn du die Beinarbeit liebst .... Ich sehe, dass deine Hand unten geblieben ist und ich kann dich verstehen. Die Beinarbeit ist das, was der durchschnittliche Vereinsspieler stets versucht zu vermeiden. Das Minimalprinzip wird in diesem Bereich so häufig in Szene gesetzt, dass die Vorhand meist zu eng am Körper gespielt wird. Wenn du mal auf YouTube schaust, dann findest du zahllose Videos, die deine Vorhand schneller machen. Es wird dir dort genau erklärt, wie du mehr Power in deine Schläge bekommst. Aber eine Sache wird dort kaum gefilmt: Wie du dich richtig zum Ball [...]

Wie du mental stärker wirst, indem du deinem Gegner tolle Punkte gönnst

Wie du mental stärker wirst, indem du deinem Gegner tolle Punkte gönnst

Keiner gönnt dem anderen etwas. Dies ist eine nicht zu heilende Krankheit in unserer Gesellschaft. Sie verbreitet sich immer weiter und weiter. Rückzugsorte um vor ihr zu entkommen? Rar! Und ob du es glaubst oder nicht: Diese Krankheit macht selbst vor unseren geliebten Tennisplätzen nicht halt. Im Gegenteil. Robin spielt gegen Peter. Peter spielt eine schier unglaubliche Vorhand aus dem Lauf heraus. Obwohl er den gesamten Ballwechsel über in der Defensive war, spielt er diese Vorhand unerreichbar kurz-cross genau ins T-Feld-Eck. Ein Ball den man eigentlich nur von Rafael Nadal aus dem Jahre 2008 kennt. Robin flippt förmlich aus. Er [...]

3 Zentimeter, die deine beidhändige Rückhand sofort verbessern

3 Zentimeter, die deine beidhändige Rückhand sofort verbessern

Info: Dieser Artikel bezieht sich auf Rechtshänder. Alle Linkshänder müssen daher ganz einfach „umgekehrt“ denken. Und natürlich auch „umgekehrt“ ausprobieren. Und da ist sie wieder nur im T-Feld. Wie die anderen Male davor auch. Halbhoch, eine Einladung samt Schleifchen und Begrüßungsgetränk für deinen Gegner. Viel zu kurz, viel zu langsam. Und irgendwie auch total außer Kontrolle geraten. Du weißt gar nicht so recht, warum deine beidhändige Rückhand so kurz kommt. Warum sie bereits vor der T-Feld-Linie verhungert. Deinem Schlag geht galant gesagt die Puste aus, bevor überhaupt Luft geholt werden konnte. Du arbeitest aus den Beinen heraus, deine Hüfte und [...]

Wie du clever und humorvoll unfairen Gegnern den Sieg von der Bespannung klaust

Wie du clever und humorvoll unfairen Gegnern den Sieg von der Bespannung klaust

Patrick war der klar bessere Spieler. Ohne Frage. Er wusste es. Die Zuschauer wussten es. Seine Mannschaftskollegen wussten es. Und: Sein Gegner wusste es auch . Genau deswegen ließ er sich etwas einfallen. Etwas, dass nichts mit einer Umstellung der Taktik zu tun hatte. Patrick`s Gegner griff in eine ganz andere Trickkiste. Er fing an Patrick zu bescheißen. Er begann Bälle Aus zu geben, welche eigentlich noch die Linie berührten. Er tat dies absolut bewusst. Denn er wusste um die Wirkung, welche dieser „Trick“ auf Patrick haben würde. Zunächst war Patrick nur ein wenig irritiert. Er hatte das Match ja [...]

Achtung! Jetzt verbessert eine Meeresschildkröte deinen Aufschlag für immer

Achtung! Jetzt verbessert eine Meeresschildkröte deinen Aufschlag für immer

„Wie bitte?!“ Fragst du dich jetzt. Was kommt jetzt? Meeresschildkröte … ?! Was hat eine Meeresschildkröte auf einem Tennisblog verloren? Wirst du in die tiefen Geheimnisse der Aquaristik eingeführt? Kommen jetzt Verschwörungstheorien? Ich kann dich bereits an dieser Stelle beruhigen: Nein! Wenn du für neue Perspektiven bereit bist, dich auf neue Sichtweisen einlassen kannst, Lust auf eine tierische Eselsbrücke bei deinem Aufschlag hast – dann lade ich dich hiermit herzlichst zum weiterlesen ein 😉 Ok, soweit das Intro. Lass uns gemeinsam entdecken, was eine Meeresschildkröte mit deiner Aufschlagbewegung zu tun hat. Wenn du einmal über den Aufschlag nachdenkst : Was [...]

Wie Madison Keys trainiert und was Du daraus lernen kannst

Wie Madison Keys trainiert und was Du daraus lernen kannst

Info: Alle in diesem Artikel beschriebenen Übungen wurden von zwei Rechtshändern gespielt. Solltest Du selbst oder Dein Trainingspartner Linkshänder sein, so müsstet ihr die Übungen dementsprechend abwandeln. Für Fragen kannst Du gerne unter diesem Artikel die Kommentarfunktion nutzen. Glücklicherweise konnte ich mich während meinem Aufenthalt beim WTA- Turnier in Strasbourg vom Baguette-Stand losreissen, einen idealen Sitzplatz ergattern und mehrere Trainingsessions von Madison Keys beobachten. Und Du sollst nach diesem Artikel inspiriert sein für neue Trainingsmöglichkeiten. Denn: Alle Übungen spielte Madison Keys ausschließlich allein mit ihrem Hittingpartner. Lange Rede, kurzer Sinn: Los geht`s. Was Du brauchst: Einen Trainingspartner Einen Sack Bälle [...]